O modalitate simplă de a înțelege schemele în autism și de a reduce anxietatea

O modalitate simplă de a înțelege schemele în autism și de a reduce anxietatea

Schemele sunt informații grupate pe care creierul le poate accesa rapid pentru a înțelege un anumit eveniment sau situație. De exemplu, putem avea o idee preconcepută despre cum este cineva pur și simplu prin felul în care se îmbracă, cum vorbește sau de unde vine. O schemă care ne poate dicta că o persoană va fi foarte drăguță pentru că înțelegem deja că oamenii pe care îi punem în aceeași categorie sunt și ei drăguți. Sunt șanse mari ca această persoană să fie și drăguță.

Schemele funcționează la diferite niveluri. Creierul nostru rezumă o serie de date de care are nevoie pentru a înțelege un mediu, noi înșine ca oameni și evenimente. De exemplu, vei ști că atunci când mergi la un restaurant, aștepți să fii așezat la o masă, să ceri meniul, să-ți alegi masa și băuturile și așa mai departe. Motivul pentru care cunoști aceste informații despre restaurante este că creierul tău are o schemă care îi spune cum să se comporte.

Avem scheme diferite care oferă creierului nostru informații diferite în funcție de mediu. De exemplu, există scheme de rol (care ne informează despre ocupațiile sociale ale anumitor persoane când vedem, de exemplu, uniforme, soldați, polițiști etc.). Există și scheme sociale pe care le folosim pentru a defini evenimentele. Acestea pot avea legătură cu orice, de la ce să facem când mergem la dentist până la știri de război sau proteste prin mass-media, cum ar fi televiziunea. Adaptăm ceea ce vedem, simțim și experimentăm la înțelegerea evenimentului.

Desigur, avem scheme care definesc modul în care ne simțim față de alte culturi și medii care sunt diferite de ale noastre. În acest sens, schemele pe care le avem uneori se pot baza pe experiențe negative. Acest lucru poate fi legat de furia și frustrarea pe care oamenii le simt împotriva rasismului, segregării și prejudecăților în unele părți ale lumii. Religie.

Cum se leagă asta cu autismul?

Creierul nostru funcționează în același mod. Cu alte cuvinte, creierul copilului dumneavoastră are încă scheme pentru diferite lucruri, cum ar fi: De ex. cina, îmbrăcarea, mersul la școală și așa mai departe. Aceste scheme sunt definite de informații prealabile despre o situație sau o amintire a unui eveniment similar. Cu autism, creierul poate uneori să nu știe ce se așteaptă de la el, atunci când se află într-o situație în care se simte anxios, stresat sau confuz. Dacă se simte așa, poate fi atunci când copilul tău își exprimă un comportament neobișnuit. Ceea ce i-ar putea surprinde pe alții este modul în care reacționează copilul. Acest lucru se datorează faptului că au propriile lor scheme care le spun că acest comportament nu se potrivește cu propria lor înțelegere.

Există un motiv pentru care oamenii uneori nu își ajustează schemele mai adecvat. Pentru că sunt declanșate de gândirea automată. Acesta a fost unul dintre elementele CBT pe care Beck le-a recunoscut ca factor de depresie, anxietate și boli legate de stres. Cheia este să întrerupeți gândul automat și întregul creier să conecteze un nou gând sau o piesă de puzzle la schemă. Partea esențială a acestui exercițiu este utilizarea repetărilor. Odată ce piesa a fost „remediată”, aceștia se pot adapta la noua schemă.

Acest lucru a avut mare succes cu propriul meu fiu, care are autism, și a folosit aceste idei noi cu un mare efect asupra abilităților sociale și de comunicare. De asemenea, a fost de mare ajutor în situații stresante precum programările la spital, programările la dentist și examenele școlare, permițându-i să facă față tranzițiilor vieții, oricât de mari, cu o nouă încredere și mai puțină frică. Cred că adevărata barieră care îi împiedică pe mulți oameni din spectru să își atingă adevăratul potențial.

Inspirat de Michelle J Hatcher