Jednoduchý spôsob, ako pochopiť schémy autizmu a znížiť úzkosť

Jednoduchý spôsob, ako pochopiť schémy autizmu a znížiť úzkosť

Schémy sú zoskupené informácie, ku ktorým má mozog rýchly prístup, aby pochopil konkrétnu udalosť alebo situáciu. Napríklad môžeme mať predpojatú predstavu o tom, aký je niekto jednoducho podľa toho, ako sa oblieka, ako hovorí alebo odkiaľ pochádza. Schéma, ktorá nám môže diktovať, že človek bude veľmi milý, pretože už chápeme, že ľudia, ktorých zaraďujeme do rovnakej kategórie, sú tiež milí. Je veľká šanca, že aj tento človek bude milý.

Schémy fungujú na rôznych úrovniach. Náš mozog sumarizuje množstvo údajov, ktoré potrebuje na pochopenie prostredia, nás samých ako ľudí a udalostí. Napríklad budete vedieť, že keď idete do reštaurácie, čakáte, kým si sadnete za stôl, požiadate o menu, vyberiete si jedlo a nápoje atď. Dôvod, prečo poznáte tieto informácie o reštauráciách, je ten, že váš mozog má schému, ktorá mu hovorí, ako sa má správať.

Máme rôzne schémy, ktoré poskytujú nášmu mozgu rôzne informácie v závislosti od prostredia. Existujú napríklad schémy rolí (ktoré nás informujú o sociálnych povolaniach určitých ľudí, keď vidíme napríklad uniformy, vojakov, policajtov atď.). Existujú aj sociálne schémy, ktoré používame na definovanie udalostí. Môžu sa týkať čohokoľvek, od toho, čo robiť, keď ideme k zubárovi, až po vojnové správy alebo protestovať prostredníctvom médií, ako je televízia. To, čo vidíme, cítime a prežívame, prispôsobujeme pochopeniu udalosti.

Samozrejme, máme schémy, ktoré definujú, ako sa cítime o iných kultúrach a prostrediach, ktoré sú odlišné od našej. V tomto ohľade môžu byť schémy, ktoré niekedy máme, založené na negatívnych skúsenostiach. Môže to súvisieť s hnevom a frustráciou, ktorú ľudia pociťujú voči rasizmu, segregácii a predsudkom v niektorých častiach sveta. Náboženstvo.

Ako to súvisí s autizmom?

Všetky naše mozgy fungujú rovnako. Inými slovami, mozog vášho dieťaťa má stále schémy na rôzne veci, ako napríklad: Napr. večera, obliekanie, chodenie do školy a pod. Tieto schémy sú definované predchádzajúcimi informáciami o situácii alebo spomienkou na podobnú udalosť. Pri autizme mozog niekedy nemôže vedieť, čo sa od neho očakáva, keď je v situácii, keď sa cíti úzkostne, vystresovane alebo zmätene. Ak máte taký pocit, môže to byť vtedy, keď vaše dieťa prejavuje nezvyčajné správanie. Čo môže ostatných ľudí prekvapiť, je to, ako dieťa reaguje. Je to preto, že majú svoje vlastné schémy, ktoré im hovoria, že toto správanie nezodpovedá ich vlastnému chápaniu.

Existuje dôvod, prečo ľudia niekedy neupravia svoje schémy vhodnejšie. Je to preto, že ich spúšťa automatické myslenie. Toto bol jeden z prvkov CBT, ktorý Beck rozpoznal ako faktor depresie, úzkosti a chorôb súvisiacich so stresom. Kľúčom je prerušiť automatickú myšlienku a celý mozog pripojiť novú myšlienku alebo kúsok skladačky do schémy. Podstatnou súčasťou tohto cvičenia je použitie opakovaní. Keď je diel „opravený“, môžu sa prispôsobiť novej schéme.

Toto bolo veľmi úspešné s mojím vlastným synom, ktorý má autizmus, a využil tieto nové nápady na veľký vplyv na sociálne a komunikačné schopnosti. Je tiež veľmi nápomocný pri stresových situáciách, ako sú návštevy v nemocnici, návštevy zubára a školské skúšky, čo mu umožňuje čeliť životným zmenám, bez ohľadu na to, aké veľké sú, s novým sebavedomím a menším strachom. Verím v skutočnú bariéru, ktorá bráni mnohým ľuďom v spektre dosiahnuť ich skutočný potenciál.

Inšpirované Michelle J Hatcher