Preprost način za razumevanje shem pri avtizmu in zmanjšanje anksioznosti

Preprost način za razumevanje shem pri avtizmu in zmanjšanje anksioznosti

Sheme so združeni deli informacij, do katerih lahko možgani hitro dostopajo, da razumejo določen dogodek ali situacijo. Na primer, morda imamo vnaprej izdelano predstavo o tem, kakšen je nekdo preprosto glede na to, kako se oblači, kako govori ali od kod prihaja. Shema, ki nam morda narekuje, da bo oseba zelo prijazna, ker že razumemo, da so prijazni tudi ljudje, ki jih uvrščamo v isto kategorijo. Velika je verjetnost, da bo tudi ta oseba prijazna.

Sheme delujejo na različnih ravneh. Naši možgani povzemajo vrsto podatkov, ki jih potrebujejo za razumevanje okolja, nas samih kot ljudi in dogodkov. Na primer, vedeli boste, da ko greste v restavracijo, počakate, da vas usedejo za mizo, vprašate za meni, izberete obrok in pijačo itd. Razlog, zakaj poznate te informacije o restavracijah, je ta, da imajo vaši možgani shemo, ki jim govori, kako naj se obnašajo.

Imamo različne sheme, ki našim možganom zagotavljajo različne informacije glede na okolje. Na primer, obstajajo sheme vlog (ki nas obveščajo o socialnih poklicih določenih ljudi, ko vidimo npr. uniforme, vojake, policiste itd.). Obstajajo tudi socialne sheme, ki jih uporabljamo za definiranje dogodkov. Te se lahko nanašajo na karkoli, od tega, kaj storiti, ko gremo k zobozdravniku, do vojnih novic ali protesta prek medijev, kot je televizija. Kar vidimo, čutimo in doživljamo, prilagajamo razumevanju dogodka.

Seveda imamo sheme, ki določajo, kako se počutimo do drugih kultur in okolij, ki se razlikujejo od našega. V zvezi s tem lahko sheme, ki jih imamo, včasih temeljijo na negativnih izkušnjah. To je mogoče povezati z jezo in frustracijami, ki jih ljudje čutijo do rasizma, segregacije in predsodkov v nekaterih delih sveta. vera.

Kako je to povezano z avtizmom?

Vsi naši možgani delujejo na enak način. Z drugimi besedami, možgani vašega otroka imajo še vedno sheme za različne stvari, kot so: Npr. večerja, oblačenje, odhod v šolo in tako naprej. Te sheme so opredeljene s predhodnimi informacijami o situaciji ali spominom na podoben dogodek. Pri avtizmu možgani včasih ne vedo, kaj se od njih pričakuje, ko so v situaciji, ko se počutijo tesnobni, pod stresom ali zmedeni. Če se počutite tako, je to morda takrat, ko vaš otrok izraža nenavadno vedenje. Kar bi lahko presenetilo druge ljudi, je, kako se otrok odzove. To je zato, ker imajo svoje lastne sheme, ki jim povedo, da to vedenje ne ustreza njihovemu razumevanju.

Obstaja razlog, da ljudje včasih svojih shem ne prilagodijo bolj ustrezno. To je zato, ker jih sproži samodejno razmišljanje. To je bil eden od elementov CBT, ki ga je Beck prepoznal kot dejavnik pri depresiji, anksioznosti in s stresom povezanih boleznih. Ključno je prekiniti samodejno misel in celotne možgane, da povežejo novo misel ali košček sestavljanke s shemo. Bistveni del te vaje je uporaba ponovitev. Ko je kos "popravljen", se lahko prilagodijo novi shemi.

To je bilo zelo uspešno pri mojem lastnem sinu, ki ima avtizem, in je uporabil te nove ideje za velik učinek na socialne in komunikacijske sposobnosti. Prav tako je bil zelo koristen pri stresnih situacijah, kot so obiski v bolnišnici, zobozdravniku in šolski izpiti, kar mu je omogočilo, da se je z novim zaupanjem in manj strahu soočil z življenjskimi prehodi, ne glede na to, kako veliki so. Verjamem, da je resnična ovira, ki mnogim ljudem v spektru preprečuje, da bi dosegli svoj pravi potencial.

Navdih Michelle J Hatcher