Ett enkelt sätt att förstå scheman inom autism och minska ångest

Ett enkelt sätt att förstå scheman inom autism och minska ångest

Schema är grupperade bitar av information som hjärnan snabbt kan komma åt för att förstå en viss händelse eller situation. Till exempel kan vi ha en förutfattad uppfattning om hur någon är helt enkelt genom hur de klär sig, hur de pratar eller var de kommer ifrån. Ett schema som kan diktera för oss att en person kommer att vara väldigt trevlig eftersom vi redan förstår att människor vi placerar i samma kategori också är trevliga. Chansen är stor att den här personen också kommer att vara trevlig.

Scheman fungerar på olika nivåer. Vår hjärna sammanfattar en rad data som den behöver för att förstå en miljö, oss själva som människor och händelser. Till exempel kommer du att veta att när du går till en restaurang väntar du på att få sitta vid ett bord, frågar efter menyn, väljer din måltid och dryck och så vidare. Anledningen till att du känner till den här informationen om restauranger är att din hjärna har ett schema som talar om hur den ska bete sig.

Vi har olika scheman som förser våra hjärnor med olika information beroende på miljön. Det finns till exempel rollscheman (som informerar oss om vissa personers sociala yrken när vi ser till exempel uniformer, soldater, poliser etc.). Det finns också sociala scheman vi använder för att definiera händelser. Dessa kan relatera till allt från vad vi ska göra när vi går till tandläkaren till en krigsnyhet eller protest via media som tv. Vi anpassar det vi ser, känner och upplever till en förståelse av händelsen.

Naturligtvis har vi scheman som definierar hur vi känner för andra kulturer och bakgrunder som skiljer sig från vår egen. I detta avseende kan de scheman vi ibland har baseras på negativa erfarenheter. Detta kan kopplas till den ilska och frustration som människor känner mot rasism, segregation och fördomar i vissa delar av världen. Religion.

Hur hänger detta ihop med autism?

Alla våra hjärnor fungerar på samma sätt. Ditt barns hjärna har med andra ord fortfarande scheman för olika saker, såsom: T.ex. middag, klä på sig, gå till skolan och så vidare. Dessa scheman definieras av tidigare information om en situation eller ett minne av en liknande händelse. Med autism kan hjärnan ibland inte veta vad som förväntas av den när den befinner sig i en situation där den känner sig orolig, stressad eller förvirrad. Om det känns så kan det vara när ditt barn uttrycker ett ovanligt beteende. Det som kan förvåna andra är hur barnet reagerar. Det beror på att de har sina egna scheman som talar om för dem att detta beteende inte stämmer överens med deras egen förståelse.

Det finns en anledning till att människor ibland inte justerar sina scheman mer lämpligt. Det är för att de triggas av automatiskt tänkande. Detta var en av de inslag i KBT som Beck erkände som en faktor vid depression, ångest och stressrelaterade sjukdomar. Nyckeln är att avbryta den automatiska tanken och hela hjärnan för att koppla en ny tanke eller pusselbit till schemat. Den väsentliga delen av denna övning är användningen av repetitioner. När biten har "fixats" kan de anpassa sig till det nya schemat.

Detta har varit mycket framgångsrikt med min egen son, som har autism, och har använt dessa nya idéer med stor effekt på sociala och kommunikationsmässiga färdigheter. Det har också varit till stor hjälp för stressiga situationer som sjukhusbesök, tandläkarbesök och skolprov, vilket har gjort det möjligt för honom att möta livets övergångar, oavsett hur stora, med nytt självförtroende och mindre rädsla. Jag tror på den verkliga barriären som hindrar många människor på spektrumet från att nå sin verkliga potential.

Inspirerad av Michelle J Hatcher