تخفيف الآلام المزمنة - علاجات فعالة

تخفيف الآلام المزمنة - علاجات فعالة

هناك العديد من الطرق التي يمكن أن يحدث بها الألم المزمن. بعضها بسبب الإصابة أو ربما المرض، والبعض الآخر بسبب العمر. يمكن أن يؤثر الألم المزمن على أجزاء كثيرة من الجسم، ولكن في معظم الحالات يتأثر الظهر. إن تخفيف آلام الظهر المزمنة أمر لا بد منه لأنه إذا ترك دون تصحيح، فإنه يمكن أن يؤثر على جميع أجزاء حياتك. قد تتأثر عاطفيًا وقد يحدث الاكتئاب. هناك أخبار جيدة لأن هناك العديد من الطرق لإيجاد مسكنات الألم المزمن. هناك القليل من التجربة والخطأ في العثور على مسكن الألم المناسب. يمكنك أنت وطبيبك وغيرهم من المتخصصين في الرعاية الصحية العمل معًا لمنع الألم المزمن من تدمير حياتك.

ما يجب عليك فعله أولاً

أول شيء عليك القيام به هو الاتصال بطبيبك. يمكن للطبيب تحديد مكان وسبب حدوث الألم المزمن. العثور على سبب الألم هو الخطوة الأولى لتخفيف الألم المزمن.

تخفيف الآلام المزمنة – استخدام الأدوية

في بعض الأحيان يكون الخيار الأول لتخفيف الألم المزمن هو الدواء. هناك العديد من أنواع الأدوية المختلفة التي يمكن استخدامها. الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأسيتامينوفين والإيبوبروفين فعالة عند اشتداد الألم. والخطوة التالية بعد ذلك هي محاولة استخدام الأدوية الموصوفة. وتشمل هذه الأدوية مضادات الاكتئاب، والكورتيكوستيرويدات، ومرخيات العضلات. تعمل هذه الأدوية أحيانًا على المدى القصير للمساعدة في السيطرة على تخفيف آلام الظهر المزمنة. ومع ذلك، هناك آثار جانبية خطيرة عند استخدامها لفترات طويلة من الزمن لتخفيف الألم المزمن. بسبب هذه الآثار الجانبية، من الجيد إيجاد طرق أخرى لتخفيف الألم لتقليل تكرار تناول الأدوية الموصوفة.

تخفيف الآلام المزمنة – خيارات أخرى

ربما تكون الراحة هي أول شيء يجب عليك فعله بعد الإصابة لمدة يوم أو يومين. بعد ذلك، يعتبر النشاط البدني مسكنًا جيدًا للآلام المزمنة. تزيد التمارين الرياضية من مرونتك وقوتك وتحسن من قوة العضلات. تعتبر التمارين الرياضية جزءًا مهمًا من نمط حياة صحي طويل الأمد وتخفف الألم. إذا قررت البدء ببرنامج تمارين بدنية لتخفيف الألم المزمن، فيجب عليك استشارة طبيبك. قد يطلبون منك العمل مع معالج فيزيائي أو مدرب شخصي. يستخدم العديد من الأشخاص اليوم المدربين البدنيين لإرشادهم إلى التمارين الصحيحة لتخفيف الألم المزمن. وهذا سيمنعك أيضًا من إيذاء نفسك بشكل أكبر. يمكنك أيضًا استخدام بعض الطرق الطبيعية لتخفيف الألم المزمن. يمكن أن تكون هذه علاجات عشبية لتخفيف الألم. يمكن أن يكون تخفيف الألم بالأعشاب فعالاً للغاية. هناك أيضا الوخز بالإبر لتخفيف الآلام والعلاج بالتدليك. تم استخدام الوخز بالإبر لتخفيف الآلام بشكل فعال لسنوات عديدة. إذا لم يسبق لك تجربة الوخز بالإبر لتخفيف الألم، فقد ترغب في القيام بذلك. بعد الإصابة التي تسببت في ألم مزمن، قد يطلب منك طبيبك بدء العلاج الطبيعي لتقوية المنطقة المصابة وحالتها. هناك طريقة طبيعية أخرى لتخفيف الألم يمكنك استخدامها في المنزل وهي العلاج الساخن والبارد. هذا يمكن أن يكون فعالا لتخفيف الألم المزمن. يمكنك التبديل بين البرد (الثلج) ثم استخدام الكمادات الساخنة على المنطقة المصابة. يمكن أن تكون هذه طريقة فعالة للغاية لتخفيف الألم. يجد بعض الأشخاص أن تقنيات العلاج العطري والارتجاع البيولوجي تساعدهم على استرخاء عضلاتهم. يمكنك أيضًا استخدام هذه التقنيات للتخلص من التوتر. كلاهما فعال في تخفيف الآلام المزمنة. كما ترون، هناك مجموعة متنوعة من الطرق لتخفيف الآلام المزمنة. جرب كل واحدة منها لمعرفة أي منها يناسبك بشكل أفضل. لمزيد من المعلومات حول هذا النوع من الألم وغيره، انظر: الوخز بالإبر لتخفيف الآلام

مستوحاة من ستيف ماديجان