Hronisku sāpju mazināšana – efektīvas ārstēšanas metodes

Hronisku sāpju mazināšana – efektīvas ārstēšanas metodes

Ir daudz veidu, kā var rasties hroniskas sāpes. Dažas no tām ir traumas vai, iespējams, slimības dēļ, citas ir vecuma dēļ. Hroniskas sāpes var ietekmēt daudzas ķermeņa daļas, bet vairumā gadījumu tiek ietekmēta mugura. Hronisku muguras sāpju mazināšana ir obligāta, jo, ja to nekoriģē, tā var ietekmēt visas jūsu dzīves daļas. Jūs varat būt emocionāli ietekmēts un pat var rasties depresija. Ir labas ziņas, jo ir daudz veidu, kā atrast hronisku sāpju mazināšanu. Lai atrastu pareizo sāpju mazināšanu, ir nedaudz izmēģinājumu un kļūdu. Jūs, jūsu ārsts un citi veselības aprūpes speciālisti varat strādāt kopā, lai novērstu hronisku sāpju iznīcināšanu jūsu dzīvē.

Kas jums jādara vispirms

Pirmā lieta, kas jums jādara, ir sazināties ar savu ārstu. Ārsts var noteikt, kur un kāpēc rodas hroniskas sāpes. Sāpju cēloņa atrašana ir pirmais solis uz hronisku sāpju mazināšanu.

Hronisku sāpju mazināšana – medikamentu lietošana

Dažreiz pirmā iespēja hronisku sāpju mazināšanai ir medikamenti. Ir daudz dažādu zāļu veidu, ko var lietot. Bezrecepšu medikamenti, piemēram, acetaminofēns un ibuprofēns, ir efektīvi, ja sāpes uzliesmo. Nākamais solis pēc tam būtu mēģināt lietot recepšu medikamentus. Šīs zāles ir antidepresanti, kortikosteroīdi un muskuļu relaksanti. Šīs zāles dažreiz darbojas īslaicīgi, lai palīdzētu kontrolēt hronisku muguras sāpju mazināšanu. Tomēr, ja to lieto ilgstoši, lai mazinātu hroniskas sāpes, ir nopietnas blakusparādības. Šo blakusparādību dēļ ir ieteicams atrast citas sāpju mazināšanas metodes, lai samazinātu recepšu medikamentu lietošanas biežumu.

Hronisku sāpju mazināšana – citas iespējas

Atpūta, iespējams, ir pirmā lieta, kas jums jādara pēc traumas vienu vai divas dienas. Pēc tam fiziskās aktivitātes tiek uzskatītas par labu hronisku sāpju mazināšanu. Vingrinājumi palielina jūsu elastību un spēku un uzlabo muskuļu tonusu. Vingrojumi ir svarīga ilgstoša veselīga dzīvesveida sastāvdaļa un nodrošina sāpju mazināšanu. Ja nolemjat uzsākt fizisko vingrinājumu programmu hronisku sāpju mazināšanai, jums jākonsultējas ar savu ārstu. Viņi var likt jums strādāt ar fizioterapeitu vai personīgo treneri. Mūsdienās daudzi cilvēki izmanto fiziskos trenažierus, lai palīdzētu viņiem veikt pareizos vingrinājumus hronisku sāpju mazināšanai. Tas arī neļaus jums turpmāk savainot sevi. Jūs varat arī izmantot dažas dabiskas metodes hronisku sāpju mazināšanai. Tās varētu būt augu izcelsmes zāles sāpju mazināšanai. Augu izcelsmes sāpju mazināšana var būt ļoti efektīva. Ir arī Akupunktūra sāpju mazināšanai un masāžas terapija. Akupunktūra sāpju mazināšanai ir efektīvi izmantota daudzus gadus. Ja jūs nekad neesat mēģinājis akupunktūru sāpju mazināšanai, jūs varētu vēlēties. Pēc traumas, kas izraisījusi hroniskas sāpes, ārsts var likt jums sākt fizikālo terapiju, lai nostiprinātu un kondicionētu ievainoto zonu. Vēl viena dabiska sāpju mazināšanas metode, ko varat izmantot mājās, ir karstā un aukstuma terapija. Tas var būt efektīvs hronisku sāpju mazināšanai. Jūs pārmaiņus lietojat aukstu (ledus) un pēc tam izmantojiet karstos iepakojumus skartajā zonā. Šī var būt ļoti efektīva sāpju mazināšanas metode. Daži cilvēki uzskata, ka aromterapija un biofeedback metodes palīdz viņiem atslābināt muskuļus. Varat arī izmantot šīs metodes, lai atbrīvotu spriedzi. Abi ir efektīvi hronisku sāpju mazināšanai. Kā redzat, pastāv dažādas hronisku sāpju mazināšanas metodes. Izmēģiniet katru no tiem, lai redzētu, kurš no tiem jums vislabāk atbilst. Lai iegūtu papildinformāciju par šāda veida sāpēm un citiem, skatiet: Akupunktūra sāpju mazināšanai

Iedvesmojoties no Stīva Madigana