الاكتئاب – هل يمكن للحيوانات الأليفة أن تساعد في علاجه؟

الاكتئاب – هل يمكن للحيوانات الأليفة أن تساعد في علاجه؟

قد يجد الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب المؤقت أو الدائم الراحة في حيواناتهم الأليفة. لعدة قرون، كانت بعض الحيوانات، وخاصة الكلاب، أفضل أصدقاء البشرية. لذلك يقترح الأطباء النفسيون وعلماء النفس اقتناء حيوان أليف لتخفيف الضغط النفسي وتقليل أعراض الاكتئاب.

سواء كانت الحاسة السادسة أو الحب غير المشروط الذي تقدمه، يمكن للحيوانات الأليفة أن توفر طريقة رائعة لتحسين صحتنا العقلية وتجنب الأفكار الشبيهة بالاكتئاب.

ماذا يقول البحث؟

هناك بيانات علمية مهمة تشير إلى أن امتلاك حيوان أليف يضمن أننا نبقى متعاطفين ومتعاطفين مع احتياجات الحيوانات، وبالتالي لدينا نظرة مماثلة للحياة. تضمن القوة العلاجية لحيواناتنا الأليفة أن يجد الأشخاص الذين قد لا يتمتعون بدعم اجتماعي قوي طريقة سهلة للحفاظ على استقرار مشاعرهم.

تشير الأبحاث إلى أن كبار السن الذين لديهم حيوانات أليفة كمرافقين أظهروا علامات قليلة أو معدومة من الاكتئاب مقارنة بالبالغين الذين يعيشون بمفردهم. تشير الدراسات أيضًا إلى أن كبار السن الذين لديهم حيوانات أليفة يحتاجون إلى الحد الأدنى من الخدمات الطبية ويبقون سعداء وإيجابيين طوال معظم سنواتهم اللاحقة.

توفر الحيوانات الأليفة شعورًا بالقبول غير المشروط والمودة والحب والرفقة المستمرة. تساعد هذه المشاعر على تطوير وعي ذاتي أفضل وتقليل المشاعر السلبية مثل القلق أو الاكتئاب.

إن لمس/مداعبة حيوانك الأليف وتلبية احتياجاته والتفاعل معه بشكل متكرر يلعب أيضًا دورًا حاسمًا في زيادة مستويات الأوكسيتوسين في الدماغ. وفقًا لدراسة استقصائية، لاحظ حوالي 74% من أصحاب الحيوانات الأليفة تحسنًا ملحوظًا في الصحة العقلية بعد اقتناء حيوان. تعتبر حيوانات العلاج والحيوانات الأليفة طرقًا رائعة لمحاربة العزلة الاجتماعية والوحدة ومشاعر عدم الجدارة.

الحيوانات الأليفة المختلفة لها نفس التأثير المهدئ

إذا كنت تبحث عن أفضل حيوان أليف للتغلب على التوتر والاكتئاب، فيمكنك اختيار إما كلب أو قطة. تعمل الأسماك والطيور أيضًا حيث يحب بعض الأشخاص رعاية طائر أو سمكة حسب نمط حياتهم واحتياجاتهم العاطفية.

في حين أن الكلاب تساعدك على البقاء نشيطًا اجتماعيًا، فإن القطط بمرحها تعتبر أيضًا مثالية لتقليل الاكتئاب. بغض النظر عن الحيوان الذي تختاره، فإن الاتصال بينك وبين حيوانك الأليف سيساعد في تقليل مستويات الاكتئاب ويسمح لك بعيش حياة طبيعية.

إذا كنت تمتلك كلبًا، فيمكنك التفاعل مع أصحاب الكلاب الآخرين. لديك أيضًا سبب لمغادرة المنزل عندما تمشي مع كلبك. بهذه الطريقة يمكنك أن تكون نشيطًا اجتماعيًا وأقل انعزالًا. كلما زاد تواصلك مع العالم الخارجي، قل شعورك بالاكتئاب.

بالإضافة إلى ذلك، فإن مداعبة حيوانك الأليف لها نفس التأثير المهدئ مثل الاستماع إلى الموسيقى الهادئة أو تدليل نفسك بالعلاج العطري. يذكر معظم الناس أن نعومة فراء قطتهم تسبب انخفاضًا مفاجئًا في الاكتئاب ولها تأثير كبير على تهدئة الأعصاب.

كل هذه المشاعر تؤدي إلى صحة نفسية أفضل وتساعد أيضًا في تنظيم ضغط الدم ومعدل ضربات القلب بشكل جيد. لا يمكنك تجربة السعادة في وجود الحيوانات الأليفة فحسب، بل يمكنك أيضًا الشعور بالمسؤولية والمسؤولية، مما يساعد حياتك على الشعور بمزيد من الرضا.

مستوحاة من جورج ن أندرسون