Κατάθλιψη - Μπορούν τα κατοικίδια να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της;

Κατάθλιψη - Μπορούν τα κατοικίδια να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της;

Τα άτομα που πάσχουν από προσωρινή ή μόνιμη κατάθλιψη μπορεί να βρουν άνεση στα κατοικίδια ζώα τους. Για αιώνες, ορισμένα ζώα, κυρίως σκύλοι, ήταν οι καλύτεροι φίλοι της ανθρωπότητας. Ως εκ τούτου, οι ψυχίατροι και οι ψυχολόγοι προτείνουν να αποκτήσετε ένα κατοικίδιο για να ανακουφίσετε το ψυχολογικό στρες και να μειώσετε τα συμπτώματα της κατάθλιψης.

Είτε πρόκειται για την έκτη αίσθηση είτε για την άνευ όρων αγάπη που προσφέρουν, τα κατοικίδια μπορούν να προσφέρουν έναν εξαιρετικό τρόπο για να βελτιώσουμε την ψυχική μας ευεξία και να αποφύγουμε σκέψεις που μοιάζουν με κατάθλιψη.

Τι λέει η έρευνα;

Υπάρχουν σημαντικά επιστημονικά δεδομένα που υποδηλώνουν ότι το να έχουμε ένα κατοικίδιο διασφαλίζει ότι παραμένουμε συμπονετικοί και συμπονετικοί με τις ανάγκες των ζώων και επομένως έχουμε παρόμοια άποψη για τη ζωή. Η θεραπευτική δύναμη των κατοικίδιων μας εγγυάται ότι τα άτομα που μπορεί να μην έχουν ισχυρή κοινωνική υποστήριξη βρίσκουν έναν εύκολο τρόπο να διατηρήσουν τα συναισθήματά τους σταθερά.

Έρευνες δείχνουν ότι οι ηλικιωμένοι που είχαν κατοικίδια για συντρόφους εμφάνισαν ελάχιστα ή καθόλου σημάδια κατάθλιψης σε σύγκριση με ενήλικες που ζούσαν μόνοι. Μελέτες υποδεικνύουν επίσης ότι οι ηλικιωμένοι με κατοικίδια χρειάζονται ελάχιστες ιατρικές υπηρεσίες και παραμένουν χαρούμενοι και θετικοί κατά τα περισσότερα από τα τελευταία τους χρόνια.

Τα κατοικίδια προσφέρουν ένα αίσθημα άνευ όρων αποδοχής, στοργής, αγάπης και συνεχούς συντροφικότητας. Αυτά τα συναισθήματα βοηθούν στην ανάπτυξη καλύτερης αυτογνωσίας και στη μείωση των αρνητικών συναισθημάτων όπως το άγχος ή η κατάθλιψη.

Το να αγγίζετε/χαϊδεύετε το κατοικίδιό σας, να καλύπτετε τις ανάγκες του και να αλληλεπιδράτε συχνά μαζί του παίζουν επίσης κρίσιμο ρόλο στην αύξηση των επιπέδων ωκυτοκίνης στον εγκέφαλο. Σύμφωνα με μια έρευνα, περίπου το 74% των ιδιοκτητών κατοικίδιων παρατήρησαν αξιοσημείωτες βελτιώσεις στην ψυχική υγεία μετά την απόκτηση ενός ζώου. Τα θεραπευτικά ζώα και τα κατοικίδια είναι εξαιρετικοί τρόποι για την καταπολέμηση της κοινωνικής απομόνωσης, της μοναξιάς και των συναισθημάτων αναξιότητας.

Διαφορετικά κατοικίδια έχουν την ίδια ηρεμιστική δράση

Αν ψάχνετε για το καλύτερο κατοικίδιο για να ξεπεράσετε το άγχος και την κατάθλιψη, μπορείτε να επιλέξετε είτε έναν σκύλο είτε μια γάτα. Τα ψάρια και τα πουλιά λειτουργούν επίσης καθώς σε μερικούς ανθρώπους αρέσει να φροντίζουν ένα πουλί ή ένα ψάρι ανάλογα με τον τρόπο ζωής και τις συναισθηματικές τους ανάγκες.

Ενώ οι σκύλοι σας βοηθούν να παραμείνετε κοινωνικά δραστήριοι, οι γάτες, με την παιχνιδιάρικη διάθεση τους, είναι επίσης ιδανικές για τη μείωση της κατάθλιψης. Ανεξάρτητα από το ζώο που θα επιλέξετε, η σύνδεση ανάμεσα σε εσάς και το κατοικίδιό σας θα βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων κατάθλιψης και θα σας επιτρέψει να ζήσετε μια φυσιολογική ζωή.

Εάν έχετε σκύλο, μπορείτε να αλληλεπιδράσετε με άλλους ιδιοκτήτες σκύλων. Έχετε επίσης έναν λόγο να βγείτε από το σπίτι όταν βγάζετε βόλτα τον σκύλο σας. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να είστε κοινωνικά ενεργοί και λιγότερο αποτραβηγμένοι. Όσο περισσότερο συνδέεστε με τον έξω κόσμο, τόσο λιγότερη κατάθλιψη αισθάνεστε.

Επιπλέον, το χάιδεμα του κατοικίδιου ζώου σας έχει το ίδιο ηρεμιστικό αποτέλεσμα με το να ακούτε χαλαρωτική μουσική ή να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με αρωματοθεραπεία. Οι περισσότεροι άνθρωποι αναφέρουν ότι η απαλότητα της γούνας της γάτας τους προκαλεί απότομη πτώση της κατάθλιψης και έχει δραματική επίδραση στην ηρεμία των νεύρων.

Όλα αυτά τα συναισθήματα οδηγούν σε καλύτερη ψυχική υγεία και επίσης βοηθούν στη ρύθμιση της καλής αρτηριακής πίεσης και του καρδιακού παλμού. Όχι μόνο μπορείτε να βιώσετε την ευτυχία με την παρουσία κατοικίδιων ζώων, αλλά μπορείτε επίσης να αισθάνεστε υπεύθυνοι και υπεύθυνοι, κάτι που βοηθά τη ζωή σας να αισθάνεται πιο ικανοποιητική.

Εμπνευσμένο από τον George N Anderson