Depresión: ¿pueden las mascotas ayudar a tratarla?

Depresión: ¿pueden las mascotas ayudar a tratarla?

Las personas que sufren de depresión temporal o permanente pueden encontrar consuelo en sus mascotas. Durante siglos, algunos animales, principalmente los perros, han sido los mejores amigos de la humanidad. Por ello, los psiquiatras y psicólogos sugieren tener una mascota para aliviar el estrés psicológico y reducir los síntomas de la depresión.

Ya sea por su sexto sentido o por el amor incondicional que ofrecen, las mascotas pueden ser una excelente manera de mejorar nuestro bienestar mental y evitar pensamientos parecidos a la depresión.

¿Qué dice la investigación?

Hay datos científicos importantes que sugieren que tener una mascota garantiza que sigamos siendo compasivos y empáticos con las necesidades de los animales y, por lo tanto, tengamos una perspectiva similar de la vida. El poder curativo de nuestras mascotas garantiza que las personas que quizás no cuenten con un fuerte apoyo social encuentren una manera fácil de mantener estables sus emociones.

Las investigaciones sugieren que los adultos mayores que tenían mascotas como compañía mostraban signos mínimos o nulos de depresión en comparación con los adultos que vivían solos. Los estudios también sugieren que las personas mayores con mascotas requieren servicios médicos mínimos y permanecen felices y positivas durante la mayor parte de sus últimos años.

Las mascotas brindan un sentimiento de aceptación incondicional, cariño, amor y compañía constante. Estas emociones ayudan a desarrollar una mejor autoconciencia y reducir las emociones negativas como la ansiedad o la depresión.

Tocar/acariciar a su mascota, atender sus necesidades e interactuar con ella con frecuencia también desempeña un papel crucial en el aumento de los niveles de oxitocina en el cerebro. Según una encuesta, alrededor del 74% de los dueños de mascotas observaron mejoras notables en su salud mental después de adquirir un animal. Los animales de terapia y las mascotas son excelentes formas de combatir el aislamiento social, la soledad y los sentimientos de indignidad.

Diferentes mascotas tienen el mismo efecto calmante

Si buscas la mejor mascota para superar el estrés y la depresión, puedes elegir entre un perro o un gato. Los peces y los pájaros también funcionan, ya que a algunas personas les gusta cuidar un pájaro o un pez según su estilo de vida y sus necesidades emocionales.

Si bien los perros te ayudan a mantenerte socialmente activo, los gatos, con su alegría, también son ideales para reducir la depresión. No importa qué animal elijas, la conexión entre tú y tu mascota ayudará a reducir los niveles de depresión y te permitirá vivir una vida normal.

Si tienes un perro, puedes interactuar con otros dueños de perros. También tienes un motivo para salir de casa cuando paseas a tu perro. De esta manera podrás ser socialmente activo y menos retraído. Cuanto más te conectas con el mundo exterior, menos deprimido te sientes.

Además, acariciar a tu mascota tiene el mismo efecto calmante que escuchar música relajante o mimarte con aromaterapia. La mayoría de las personas informan que la suavidad del pelaje de su gato provoca una caída repentina de la depresión y tiene un efecto espectacular para calmar los nervios.

Todas estas emociones conducen a una mejor salud mental y también ayudan a regular una buena presión arterial y frecuencia cardíaca. No sólo puedes experimentar felicidad en presencia de mascotas, sino que también puedes sentirte responsable y responsable, lo que ayuda a que tu vida se sienta más plena.

Inspirado por George N. Anderson