Depressioon – kas lemmikloomad aitavad seda ravida?

Depressioon – kas lemmikloomad aitavad seda ravida?

Inimesed, kes kannatavad ajutise või püsiva depressiooni all, võivad leida lohutust oma lemmikloomadest. Sajandeid on mõned loomad, peamiselt koerad, olnud inimkonna parimad sõbrad. Seetõttu soovitavad psühhiaatrid ja psühholoogid hankida lemmikloom, et leevendada psühholoogilist stressi ja vähendada depressiooni sümptomeid.

Kas see on nende kuues meel või tingimusteta armastus, mida nad pakuvad, võivad lemmikloomad olla suurepärane viis meie vaimse heaolu parandamiseks ja depressioonilaadsete mõtete vältimiseks.

Mida uuring ütleb?

On olulisi teaduslikke andmeid, mis viitavad sellele, et lemmiklooma omamine tagab, et jääme kaastundlikuks ja empaatiliseks loomade vajaduste suhtes ning seetõttu on meil sarnane ellusuhtumine. Meie lemmikloomade tervendav jõud tagab, et inimesed, kellel ei pruugi olla tugevat sotsiaalset tuge, leiavad lihtsa viisi oma emotsioonide stabiilsena hoidmiseks.

Uuringud näitavad, et vanematel täiskasvanutel, kelle kaaslasteks olid lemmikloomad, ilmnesid depressiooni tunnused minimaalselt või üldse mitte, võrreldes täiskasvanutega, kes elasid üksi. Uuringud näitavad ka, et lemmikloomadega pensionärid vajavad minimaalselt meditsiiniteenuseid ning jäävad enamiku hilisemate eluaastate jooksul rõõmsaks ja positiivseks.

Lemmikloomad pakuvad tingimusteta aktsepteerimise, kiindumuse, armastuse ja pideva kaaslase tunde. Need emotsioonid aitavad arendada paremat eneseteadvust ja vähendada negatiivseid emotsioone, nagu ärevus või depressioon.

Lemmiklooma puudutamine/paitamine, tema vajaduste rahuldamine ja nendega sage suhtlemine mängivad samuti otsustavat rolli oksütotsiini taseme tõstmisel ajus. Uuringu kohaselt täheldas umbes 74% lemmikloomaomanikest pärast looma omandamist vaimse tervise märkimisväärset paranemist. Teraapialoomad ja lemmikloomad on suurepärased viisid sotsiaalse isolatsiooni, üksinduse ja väärituse tunde vastu võitlemiseks.

Erinevatel lemmikloomadel on sama rahustav toime

Kui otsite parimat lemmiklooma stressi ja depressiooni ületamiseks, võite valida kas koera või kassi. Kalad ja linnud töötavad ka, kuna mõnele inimesele meeldib lindude või kalade eest hoolitseda, sõltuvalt nende elustiilist ja emotsionaalsetest vajadustest.

Kuigi koerad aitavad teil jääda sotsiaalselt aktiivseks, on kassid oma mängulisusega ideaalsed ka depressiooni vähendamiseks. Olenemata sellest, millise looma te valite, aitab teie ja teie lemmiklooma vaheline ühendus vähendada depressiooni taset ja võimaldab teil elada normaalset elu.

Kui teil on koer, saate suhelda teiste koeraomanikega. Ka koeraga jalutades on põhjust kodust lahkuda. Nii saad olla sotsiaalselt aktiivne ja vähem endassetõmbunud. Mida rohkem suhtlete välismaailmaga, seda vähem masendunud tunnete.

Lisaks on lemmiklooma paitamisel sama rahustav mõju kui rahustava muusika kuulamisel või aroomiteraapiaga hellitamisel. Enamik inimesi märgib, et nende kassi karva pehmus põhjustab järsu depressiooni languse ja avaldab dramaatilist mõju närvide rahustamisele.

Kõik need emotsioonid toovad kaasa parema vaimse tervise ning aitavad reguleerida ka head vererõhku ja pulssi. Saate mitte ainult kogeda õnne lemmikloomade juuresolekul, vaid tunda ka vastutust ja vastutust, mis aitab teie elul end täisväärtuslikumana tunda.

Inspireeritud George N Andersonist