Masennus – voivatko lemmikit auttaa sen hoidossa?

Masennus – voivatko lemmikit auttaa sen hoidossa?

Tilapäisestä tai pysyvästä masennuksesta kärsivät ihmiset voivat löytää lohtua lemmikkiistään. Vuosisatojen ajan jotkut eläimet, pääasiassa koirat, ovat olleet ihmiskunnan parhaita ystäviä. Siksi psykiatrit ja psykologit ehdottavat lemmikin hankkimista psykologisen stressin lievittämiseksi ja masennuksen oireiden vähentämiseksi.

Olipa kyseessä kuudes aisti tai heidän tarjoamansa ehdoton rakkaus, lemmikit voivat tarjota loistavan tavan parantaa henkistä hyvinvointiamme ja välttää masennuksen kaltaisia ​​ajatuksia.

Mitä tutkimus sanoo?

On olemassa merkittäviä tieteellisiä tietoja, jotka viittaavat siihen, että lemmikin pitäminen varmistaa, että pysymme myötätuntoisina ja empaattisina eläinten tarpeita kohtaan ja siksi meillä on samanlainen elämännäkemys. Lemmikkiemme parantava voima takaa, että ihmiset, joilla ei ehkä ole vahvaa sosiaalista tukea, löytävät helpon tavan pitää tunteensa vakaina.

Tutkimukset viittaavat siihen, että vanhemmat aikuiset, joilla oli lemmikkejä seuralaisina, osoittivat vain vähän tai ei ollenkaan masennuksen merkkejä verrattuna aikuisiin, jotka asuivat yksin. Tutkimukset viittaavat myös siihen, että lemmikkieläimet tarvitsevat vain vähän lääketieteellisiä palveluita ja pysyvät onnellisina ja positiivisina suurimman osan myöhemmistä vuosistaan.

Lemmikit tarjoavat ehdottoman hyväksynnän, kiintymyksen, rakkauden ja jatkuvan kumppanuuden tunteen. Nämä tunteet auttavat kehittämään parempaa itsetietoisuutta ja vähentämään negatiivisia tunteita, kuten ahdistusta tai masennusta.

Lemmikkisi koskettaminen/silittely, heidän tarpeisiinsa huolehtiminen ja usein vuorovaikutus heidän kanssaan ovat myös ratkaisevassa roolissa aivojen oksitosiinipitoisuuden lisäämisessä. Tutkimuksen mukaan noin 74 prosenttia lemmikkieläinten omistajista havaitsi mielenterveyden parantumista eläimen hankinnan jälkeen. Terapiaeläimet ja lemmikkieläimet ovat hyviä tapoja taistella sosiaalista eristäytymistä, yksinäisyyttä ja arvottomuuden tunteita vastaan.

Eri lemmikeillä on sama rauhoittava vaikutus

Jos etsit parasta lemmikkiä stressin ja masennuksen voittamiseksi, voit valita joko koiran tai kissan. Kalat ja linnut toimivat myös, sillä jotkut ihmiset haluavat hoitaa lintua tai kalaa elämäntapansa ja tunnetarpeidensa mukaan.

Vaikka koirat auttavat sinua pysymään sosiaalisesti aktiivisena, kissat leikkisyyteensä ovat ihanteellisia myös masennuksen vähentämiseen. Riippumatta siitä, minkä eläimen valitset, sinun ja lemmikkisi välinen yhteys auttaa vähentämään masennustasoa ja antaa sinun elää normaalia elämää.

Jos omistat koiran, voit olla vuorovaikutuksessa muiden koiranomistajien kanssa. Sinulla on myös syy poistua kotoa, kun ulkoilet koiraasi. Näin voit olla sosiaalisesti aktiivinen ja vähemmän vetäytyvä. Mitä enemmän olet yhteydessä ulkomaailmaan, sitä vähemmän masentunut tunnet olosi.

Lisäksi lemmikkisi silityksellä on sama rauhoittava vaikutus kuin rauhoittavan musiikin kuuntelussa tai itsesi hemmottelussa aromaterapialla. Useimmat ihmiset kertovat, että heidän kissansa turkin pehmeys aiheuttaa äkillisen masennuksen laskun ja sillä on dramaattinen vaikutus hermojen rauhoittamiseen.

Kaikki nämä tunteet johtavat parempaan mielenterveyteen ja auttavat myös säätelemään hyvää verenpainetta ja sykettä. Sen lisäksi, että voit kokea onnellisuutta lemmikkien seurassa, voit myös tuntea olosi vastuulliseksi ja vastuulliseksi, mikä auttaa elämääsi tuntemaan tyytyväisemmän.

George N Andersonin inspiroima