Depresija – ar gyvūnai gali padėti ją gydyti?

Depresija – ar gyvūnai gali padėti ją gydyti?

Žmonės, kenčiantys nuo laikinos ar nuolatinės depresijos, gali paguosti savo augintinius. Šimtmečius kai kurie gyvūnai, daugiausia šunys, buvo geriausi žmonijos draugai. Todėl psichiatrai ir psichologai siūlo turėti augintinį, kad sumažintumėte psichologinį stresą ir sumažintumėte depresijos simptomus.

Nesvarbu, ar tai jų šeštasis jausmas, ar besąlygiška meilė, augintiniai gali būti puikus būdas pagerinti mūsų psichinę savijautą ir išvengti į depresiją panašių minčių.

Ką sako tyrimas?

Yra daug mokslinių duomenų, leidžiančių manyti, kad augintinio turėjimas užtikrina, kad mes išliksime užjaučiantys ir empatiški gyvūnų poreikiams, todėl turime panašų požiūrį į gyvenimą. Gydomoji mūsų augintinių galia garantuoja, kad žmonės, kurie galbūt neturi stiprios socialinės paramos, ras lengvą būdą išlaikyti savo emocijas stabilias.

Tyrimai rodo, kad vyresnio amžiaus suaugusieji, kurie turėjo augintinius kaip kompanionus, pasižymėjo minimaliais depresijos požymiais arba jų visai nebuvo, palyginti su suaugusiais, kurie gyveno vieni. Tyrimai taip pat rodo, kad senjorams, turintiems naminių gyvūnėlių, reikia minimalių medicininių paslaugų ir jie išlieka laimingi ir pozityvūs beveik visus savo vėlesnius gyvenimo metus.

Naminiai gyvūnai suteikia besąlygiško priėmimo, meilės, meilės ir nuolatinės draugystės jausmą. Šios emocijos padeda ugdyti geresnę savimonę ir sumažinti neigiamas emocijas, tokias kaip nerimas ar depresija.

Jūsų augintinio lietimas / glostymas, jo poreikių tenkinimas ir dažnas bendravimas su juo taip pat atlieka lemiamą vaidmenį didinant oksitocino kiekį smegenyse. Apklausos duomenimis, apie 74 % naminių gyvūnėlių savininkų pastebėjo pastebimą psichinės sveikatos pagerėjimą įsigijus gyvūną. Terapiniai gyvūnai ir augintiniai yra puikus būdas kovoti su socialine izoliacija, vienatve ir nevertumo jausmu.

Skirtingi augintiniai turi tą patį raminamąjį poveikį

Jei ieškote geriausio augintinio stresui ir depresijai įveikti, galite rinktis šunį arba katę. Žuvys ir paukščiai taip pat veikia, nes kai kurie žmonės mėgsta rūpintis paukščiu ar žuvimi, atsižvelgiant į jų gyvenimo būdą ir emocinius poreikius.

Nors šunys padeda išlikti socialiai aktyviems, katės savo žaismingumu taip pat puikiai tinka depresijai mažinti. Nesvarbu, kokį gyvūną pasirinksite, jūsų ir jūsų augintinio ryšys padės sumažinti depresijos lygį ir leis jums gyventi įprastą gyvenimą.

Jei turite šunį, galite bendrauti su kitais šunų savininkais. Taip pat turite priežastį išeiti iš namų, kai vedate šunį. Taip galite būti socialiai aktyvūs ir mažiau uždari. Kuo daugiau bendraujate su išoriniu pasauliu, tuo mažiau jaučiatės prislėgtas.

Be to, augintinio glostymas turi tokį patį raminamąjį poveikį, kaip ir klausantis raminančios muzikos ar lepinantis save aromaterapija. Dauguma žmonių teigia, kad jų katės kailio švelnumas sukelia staigų depresijos sumažėjimą ir turi didelį poveikį nervus.

Visos šios emocijos pagerina psichinę sveikatą, taip pat padeda reguliuoti gerą kraujospūdį ir širdies ritmą. Jūs galite ne tik patirti laimę naminių gyvūnėlių akivaizdoje, bet ir jaustis atsakingai bei atsakingai, o tai padeda jūsų gyvenimui jaustis pilnesniu.

Įkvėptas George'o N Andersono