Depresija — vai mājdzīvnieki var palīdzēt to ārstēt?

Depresija — vai mājdzīvnieki var palīdzēt to ārstēt?

Cilvēki, kas cieš no īslaicīgas vai pastāvīgas depresijas, var atrast mierinājumu savos mājdzīvniekos. Gadsimtiem ilgi daži dzīvnieki, galvenokārt suņi, ir bijuši cilvēces labākie draugi. Tāpēc psihiatri un psihologi iesaka iegūt mājdzīvnieku, lai mazinātu psiholoģisko stresu un mazinātu depresijas simptomus.

Neatkarīgi no tā, vai tā ir viņu sestā maņa vai viņu piedāvātā beznosacījumu mīlestība, mājdzīvnieki var sniegt lielisku veidu, kā uzlabot mūsu garīgo labsajūtu un izvairīties no depresijai līdzīgām domām.

Ko saka pētījums?

Ir nozīmīgi zinātniski dati, kas liecina, ka mājdzīvnieka turēšana nodrošina to, ka mēs saglabājam līdzjūtību un iejūtību pret dzīvnieku vajadzībām un līdz ar to mums ir līdzīgs skatījums uz dzīvi. Mūsu mājdzīvnieku dziedinošais spēks garantē, ka cilvēki, kuriem, iespējams, nav spēcīga sociālā atbalsta, atrod vienkāršu veidu, kā saglabāt savas emocijas stabilas.

Pētījumi liecina, ka gados vecākiem pieaugušajiem, kuriem bija mājdzīvnieki kā pavadoņi, depresijas pazīmes bija minimālas vai vispār nebija, salīdzinot ar pieaugušajiem, kuri dzīvoja vieni. Pētījumi arī liecina, ka vecāka gadagājuma cilvēkiem, kuriem ir mājdzīvnieki, ir nepieciešami minimāli medicīniskie pakalpojumi, un viņi lielāko daļu savu vēlāko gadu paliek laimīgi un pozitīvi.

Mājdzīvnieki nodrošina beznosacījumu pieņemšanas, pieķeršanās, mīlestības un pastāvīgas biedriskuma sajūtu. Šīs emocijas palīdz attīstīt labāku pašapziņu un samazina negatīvās emocijas, piemēram, trauksmi vai depresiju.

Oksitocīna līmeņa paaugstināšanā smadzenēs izšķiroša nozīme ir arī mājdzīvnieka pieskaršanai/glaudīšanai, viņu vajadzību ievērošanai un biežai saziņai ar viņu. Saskaņā ar aptauju aptuveni 74% mājdzīvnieku īpašnieku novēroja ievērojamus garīgās veselības uzlabojumus pēc dzīvnieka iegādes. Terapijas dzīvnieki un mājdzīvnieki ir lielisks veids, kā cīnīties ar sociālo izolāciju, vientulību un necienīguma sajūtu.

Dažādiem mājdzīvniekiem ir vienāda nomierinoša iedarbība

Ja meklējat labāko mājdzīvnieku stresa un depresijas pārvarēšanai, varat izvēlēties suni vai kaķi. Zivis un putni darbojas arī, jo dažiem cilvēkiem patīk rūpēties par putnu vai zivi atkarībā no viņu dzīvesveida un emocionālajām vajadzībām.

Kamēr suņi palīdz jums palikt sociāli aktīviem, kaķi ar savu rotaļīgumu arī ir ideāli piemēroti depresijas mazināšanai. Neatkarīgi no tā, kuru dzīvnieku izvēlaties, saikne starp jums un jūsu mājdzīvnieku palīdzēs samazināt depresijas līmeni un ļaus jums dzīvot normālu dzīvi.

Ja jums pieder suns, varat sazināties ar citiem suņu īpašniekiem. Jums ir arī iemesls pamest māju, kad pastaigājat ar suni. Tādā veidā jūs varat būt sabiedriski aktīvs un mazāk noslēgts. Jo vairāk jūs sazināties ar ārpasauli, jo mazāk jūs jūtaties nomākts.

Turklāt mājdzīvnieka glāstīšanai ir tāds pats nomierinošs efekts kā nomierinošas mūzikas klausīšanai vai sevis lutināšanai ar aromterapiju. Lielākā daļa cilvēku ziņo, ka viņu kaķa kažokādas maigums izraisa pēkšņu depresijas samazināšanos un dramatiski nomierina nervus.

Visas šīs emocijas uzlabo garīgo veselību, kā arī palīdz regulēt labu asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu. Jūs varat ne tikai izjust laimi mājdzīvnieku klātbūtnē, bet arī justies atbildīgi un atbildīgi, kas palīdz jūsu dzīvei justies pilnvērtīgākai.

Iedvesmojoties no Džordža N Andersona