Depresja – czy zwierzęta mogą pomóc w jej leczeniu?

Depresja – czy zwierzęta mogą pomóc w jej leczeniu?

Osoby cierpiące na przejściową lub trwałą depresję mogą znaleźć ukojenie w swoich zwierzętach. Od wieków niektóre zwierzęta, głównie psy, są najlepszymi przyjaciółmi ludzkości. Dlatego psychiatrzy i psychologowie sugerują posiadanie zwierzaka, aby złagodzić stres psychiczny i zmniejszyć objawy depresji.

Niezależnie od tego, czy chodzi o szósty zmysł, czy o bezwarunkową miłość, jaką oferują, zwierzęta mogą stanowić świetny sposób na poprawę naszego samopoczucia psychicznego i uniknięcie myśli przypominających depresję.

Co mówią badania?

Istnieją istotne dane naukowe sugerujące, że posiadanie zwierzęcia gwarantuje, że pozostaniemy współczujący i empatyczni wobec potrzeb zwierząt, a zatem będziemy mieli podobne podejście do życia. Uzdrawiająca moc naszych zwierzaków gwarantuje, że osoby, które nie mają silnego wsparcia społecznego, znajdą łatwy sposób na utrzymanie stabilnych emocji.

Badania sugerują, że osoby starsze, które miały zwierzęta jako towarzyszy, wykazywały minimalne objawy depresji lub nie wykazywały ich wcale w porównaniu z dorosłymi, którzy mieszkali samotnie. Badania sugerują również, że seniorzy posiadający zwierzęta wymagają minimalnej opieki medycznej i pozostają szczęśliwi i pozytywnie nastawieni przez większość późniejszych lat życia.

Zwierzęta dają poczucie bezwarunkowej akceptacji, uczucia, miłości i stałego towarzystwa. Emocje te pomagają rozwijać lepszą samoświadomość i redukować negatywne emocje, takie jak lęk czy depresja.

Dotykanie/głaskanie zwierzaka, zaspokajanie jego potrzeb i częsta interakcja z nim również odgrywają kluczową rolę w zwiększaniu poziomu oksytocyny w mózgu. Według badania około 74% właścicieli zwierząt domowych zaobserwowało znaczną poprawę zdrowia psychicznego po nabyciu zwierzęcia. Zwierzęta terapeutyczne i zwierzęta domowe to świetny sposób na walkę z izolacją społeczną, samotnością i poczuciem niegodności.

Różne zwierzęta mają ten sam efekt uspokajający

Jeśli szukasz najlepszego zwierzaka do pokonania stresu i depresji, możesz wybrać psa lub kota. Ryby i ptaki również działają, ponieważ niektórzy ludzie lubią opiekować się ptakiem lub rybą, w zależności od ich stylu życia i potrzeb emocjonalnych.

Podczas gdy psy pomagają zachować aktywność społeczną, koty dzięki swojej zabawie są również idealne w zmniejszaniu depresji. Bez względu na to, jakie zwierzę wybierzesz, więź między Tobą a Twoim zwierzakiem pomoże zmniejszyć poziom depresji i pozwoli Ci prowadzić normalne życie.

Jeśli jesteś właścicielem psa, możesz wchodzić w interakcje z innymi właścicielami psów. Masz także powód, aby wyjść z domu, gdy wychodzisz na spacer z psem. W ten sposób możesz być aktywny społecznie i mniej wycofany. Im lepiej łączysz się ze światem zewnętrznym, tym mniej czujesz się przygnębiony.

Dodatkowo głaskanie zwierzaka ma taki sam efekt uspokajający, jak słuchanie uspokajającej muzyki lub rozpieszczanie się aromaterapią. Większość ludzi twierdzi, że miękkość sierści ich kotów powoduje nagły spadek depresji i ma dramatyczny wpływ na uspokojenie nerwów.

Wszystkie te emocje prowadzą do lepszego zdrowia psychicznego, a także pomagają regulować dobre ciśnienie krwi i tętno. Nie tylko możesz doświadczyć szczęścia w obecności zwierząt domowych, ale możesz także czuć się odpowiedzialny i odpowiedzialny, co sprawi, że Twoje życie stanie się bardziej satysfakcjonujące.

Inspirowany twórczością George'a N. Andersona