Depresija – ali jo hišni ljubljenčki lahko pomagajo zdraviti?

Depresija – ali jo hišni ljubljenčki lahko pomagajo zdraviti?

Ljudje, ki trpijo zaradi začasne ali trajne depresije, lahko najdejo tolažbo v svojih ljubljenčkih. Nekatere živali, predvsem psi, so že stoletja najboljši prijatelji človeštva. Zato psihiatri in psihologi za lajšanje psihičnega stresa in zmanjšanje simptomov depresije priporočajo hišnega ljubljenčka.

Ne glede na to, ali gre za njihov šesti čut ali brezpogojno ljubezen, ki jo nudijo, so hišni ljubljenčki lahko odličen način za izboljšanje našega duševnega počutja in izogibanje depresiji podobnim mislim.

Kaj pravi raziskava?

Obstaja veliko znanstvenih podatkov, ki kažejo na to, da hišni ljubljenček zagotavlja, da ostanemo sočutni in empatični do potreb živali ter imamo zato podoben pogled na življenje. Zdravilna moč naših hišnih ljubljenčkov zagotavlja, da ljudje, ki morda nimajo močne družbene podpore, najdejo preprost način, da ohranijo svoja čustva stabilna.

Raziskave kažejo, da so starejši odrasli, ki so imeli hišne ljubljenčke kot spremljevalce, kazali minimalne ali nič znakov depresije v primerjavi z odraslimi, ki so živeli sami. Študije tudi kažejo, da starostniki s hišnimi ljubljenčki potrebujejo minimalne zdravstvene storitve in ostanejo srečni in pozitivni skozi večino svojih poznih let.

Hišni ljubljenčki dajejo občutek brezpogojne sprejetosti, naklonjenosti, ljubezni in stalnega druženja. Ta čustva pomagajo razviti boljše samozavedanje in zmanjšati negativna čustva, kot sta anksioznost ali depresija.

Dotikanje/božanje hišnega ljubljenčka, zadovoljevanje njegovih potreb in pogosta interakcija z njim prav tako igrajo ključno vlogo pri povečanju ravni oksitocina v možganih. Glede na raziskavo je približno 74 % lastnikov hišnih ljubljenčkov opazilo opazne izboljšave v duševnem zdravju po nakupu živali. Terapevtske živali in hišni ljubljenčki so odličen način za boj proti socialni izolaciji, osamljenosti in občutkom nevrednosti.

Različni hišni ljubljenčki imajo enak pomirjujoč učinek

Če iščete najboljšega ljubljenčka za premagovanje stresa in depresije, se lahko odločite za psa ali mačko. Tudi ribe in ptice delujejo, saj nekateri ljudje radi skrbijo za ptico ali ribo, odvisno od njihovega življenjskega sloga in čustvenih potreb.

Medtem ko vam psi pomagajo ostati družbeno aktivni, so mačke s svojo igrivostjo idealne tudi za zmanjšanje depresije. Ne glede na to, katero žival izberete, bo povezava med vami in vašim ljubljenčkom pomagala zmanjšati stopnjo depresije in vam omogočila normalno življenje.

Če imate psa, lahko komunicirate z drugimi lastniki psov. Tudi ko sprehajate svojega psa, imate razlog, da zapustite hišo. Tako ste lahko družbeno aktivni in manj zaprti. Bolj kot se povezujete z zunanjim svetom, manj depresivni se počutite.

Poleg tega ima božanje hišnega ljubljenčka enak pomirjujoč učinek kot poslušanje pomirjujoče glasbe ali razvajanje z aromaterapijo. Večina ljudi poroča, da mehkoba dlake njihove mačke povzroči nenaden padec depresije in dramatično vpliva na pomiritev živcev.

Vsa ta čustva vodijo k boljšemu duševnemu zdravju ter pomagajo uravnavati dober krvni tlak in srčni utrip. Ne samo, da lahko doživite srečo v prisotnosti hišnih ljubljenčkov, ampak se lahko tudi počutite odgovorne in odgovorne, kar pomaga, da se vaše življenje počuti bolj izpolnjeno.

Navdih George N Anderson