Depression – kan husdjur hjälpa till att behandla det?

Depression – kan husdjur hjälpa till att behandla det?

Människor som lider av tillfällig eller permanent depression kan finna tröst hos sina husdjur. I århundraden har vissa djur, främst hundar, varit mänsklighetens bästa vänner. Därför föreslår psykiatriker och psykologer att skaffa ett husdjur för att lindra psykologisk stress och minska symtom på depression.

Oavsett om det är deras sjätte sinne eller den villkorslösa kärleken de erbjuder, kan husdjur vara ett utmärkt sätt att förbättra vårt mentala välbefinnande och undvika depressionsliknande tankar.

Vad säger forskningen?

Det finns betydande vetenskapliga data som tyder på att att ha ett husdjur säkerställer att vi förblir medkännande och empatiska för djurens behov och därför har en liknande syn på livet. Våra husdjurs helande kraft garanterar att människor som kanske inte har starkt socialt stöd hittar ett enkelt sätt att hålla sina känslor stabila.

Forskning tyder på att äldre vuxna som hade husdjur som följeslagare visade minimala eller inga tecken på depression jämfört med vuxna som bodde ensamma. Studier tyder också på att seniorer med husdjur kräver minimal medicinsk service och förblir glada och positiva under större delen av sina senare år.

Husdjur ger en känsla av villkorslös acceptans, tillgivenhet, kärlek och konstant sällskap. Dessa känslor hjälper till att utveckla bättre självmedvetenhet och minska negativa känslor som ångest eller depression.

Att röra/klappa ditt husdjur, ta hand om deras behov och interagera med dem spelar ofta också en avgörande roll för att öka oxytocinnivåerna i hjärnan. Enligt en undersökning observerade omkring 74 % av djurägarna anmärkningsvärda förbättringar av mental hälsa efter att ha skaffat ett djur. Terapidjur och husdjur är bra sätt att bekämpa social isolering, ensamhet och känslor av ovärdighet.

Olika husdjur har samma lugnande effekt

Om du letar efter det bästa husdjuret för att övervinna stress och depression kan du välja antingen en hund eller en katt. Fiskar och fåglar fungerar också eftersom vissa människor gillar att ta hand om en fågel eller en fisk beroende på deras livsstil och känslomässiga behov.

Medan hundar hjälper dig att hålla dig socialt aktiv, är katter, med sin lekfullhet, också idealiska för att minska depression. Oavsett vilket djur du väljer, kommer kopplingen mellan dig och ditt husdjur att hjälpa till att minska depressionsnivåerna och låta dig leva ett normalt liv.

Om du äger en hund kan du interagera med andra hundägare. Du har också en anledning att lämna huset när du går ut med din hund. På så sätt kan du vara socialt aktiv och mindre tillbakadragen. Ju mer du får kontakt med omvärlden, desto mindre deprimerad känner du dig.

Dessutom har att klappa ditt husdjur samma lugnande effekt som att lyssna på lugnande musik eller skämma bort dig själv med aromaterapi. De flesta rapporterar att mjukheten i kattens päls orsakar en plötslig nedgång i depression och har en dramatisk effekt på att lugna nerverna.

Alla dessa känslor leder till bättre mental hälsa och hjälper även till att reglera bra blodtryck och hjärtfrekvens. Inte bara kan du uppleva lycka i närvaro av husdjur, utan du kan också känna dig ansvarsfull och ansvarsfull, vilket hjälper ditt liv att kännas mer tillfredsställande.

Inspirerad av George N Anderson