抑郁症——宠物可以帮助治疗抑郁症吗？

抑郁症——宠物可以帮助治疗抑郁症吗？

患有暂时或永久性抑郁症的人可能会在宠物身上找到安慰。 几个世纪以来，一些动物（主要是狗）一直是人类最好的朋友。 因此，精神科医生和心理学家建议养宠物来缓解心理压力，减轻抑郁症状。

无论是它们的第六感还是它们提供的无条件的爱，宠物都可以提供一种很好的方法来改善我们的心理健康并避免类似抑郁的想法。

研究表明了什么？

有重要的科学数据表明，养宠物可以确保我们对动物的需求保持同情心和同理心，因此对生活有相似的看法。 我们的宠物的治愈能力保证了那些可能没有强大社会支持的人找到一种简单的方法来保持情绪稳定。

研究表明，与独居成年人相比，有宠物陪伴的老年人很少或没有抑郁迹象。 研究还表明，养宠物的老年人只需要很少的医疗服务，并在晚年的大部分时间里保持快乐和积极的态度。

宠物给人一种无条件接受、喜爱、爱和持续陪伴的感觉。 这些情绪有助于培养更好的自我意识并减少焦虑或抑郁等负面情绪。

触摸/抚摸你的宠物，满足他们的需求，并经常与他们互动，对于增加大脑中催产素的水平也起着至关重要的作用。 一项调查显示，大约 74% 的宠物主人在饲养动物后发现心理健康状况显着改善。 治疗动物和宠物是对抗社会孤立、孤独和无价值感的好方法。

不同的宠物有相同的镇静作用

如果您正在寻找最好的宠物来克服压力和抑郁，您可以选择狗或猫。 鱼和鸟也起作用，因为有些人喜欢根据他们的生活方式和情感需求来照顾鸟或鱼。

狗可以帮助你保持社交活跃，而猫则因其顽皮的性格，也是减少抑郁的理想选择。 无论您选择哪种动物，您和宠物之间的联系都将有助于降低抑郁程度，让您过上正常的生活。

如果您养狗，您可以与其他狗主人互动。 当你遛狗时，你也有理由离开家。 这样你就可以变得活跃于社交，而不那么孤僻。 你与外界的联系越多，你感到的抑郁就越少。

此外，抚摸你的宠物与听平静的音乐或用芳香疗法呵护自己具有相同的平静效果。 大多数人报告说，猫的皮毛柔软会导致抑郁症突然下降，并对镇静神经有显着效果。

所有这些情绪都会带来更好的心理健康，也有助于调节良好的血压和心率。 在宠物的陪伴下，你不仅能体验到快乐，还能感受到责任和担当，让你的生活感觉更加充实。

灵感来自乔治·N·安德森