Победете депресията с природни средства

Победете депресията с природни средства

Естествено е да се чувствате отпаднали от време на време, но ако това неразположение изглежда не изчезва и започва да засяга цялостното ви функциониране, тогава може да страдате от депресия. Депресията е едно от най-често срещаните психични разстройства днес. Среща се както при възрастни, така и при тийнейджъри и предизвиква нарастващо безпокойство. Ще бъде по-трудно да работите и да се грижите за живота си, ако постоянно сте обременени от чувството на тъга и липса на интерес към всичко.

Разбиране какво не е депресия

Трябва да се отбележи, че временните промени в настроението не се класифицират като депресия. Тъгата е човешка емоция; Това е отговор на нежелани събития и не е непременно вредно. Само ако това продължи дълго време и има отрицателно въздействие върху човек, физически или психологически, трябва да стъпите и да потърсите помощ.

Ето някои от най-честите симптоми, свързани с депресията –

1. Постоянно чувство на умора

2. Интересът ви към нещата, на които някога сте се радвали, значително е намалял. Има и загуба на либидо

3. Или имате проблеми със заспиването, или спите много. Тези състояния са съответно инсомния и хиперсомния

4. Те не могат да се концентрират върху нещата и страдат от проблеми с паметта като забравяне и объркване. Депресията често се свързва със загуба на краткотрайна памет

5. Чувство на безпокойство и страх

6. Неспособност за вземане на решения

7. Суицидни мисли и опит за самоубийство

Неща и събития от живота, които могат да причинят депресия

Може да има много причини за депресия и някои хора са по-склонни да развият депресия от други.

1. Някои житейски събития като развод, смърт на любим човек, медицински проблеми или стрес поради обучение или работа могат да доведат до депресия както при възрастни, така и при тийнейджъри.

2. Травматичните събития в детството са много чести сред депресираните хора.

3. Хората, които са имали депресивен епизод по-рано в живота си, имат по-висок риск да страдат от него, отколкото някой, който не го е преживял.

4. Злоупотребата с вещества има силна връзка с депресията.

5. Алкохолът е покровител и на депресията.

Аюрведична гледна точка по отношение на депресията

Аюрведа твърди, че депресията се причинява от дисбаланс в психологическите енергии като Сатва, Раджас и Тамас, както и от дисбаланс във физическите енергии като Вата, Питта и Кафа. Постоянното мислене на негативни мисли и липсата на умствена дисциплина могат да създадат дисбаланс в енергиите ви, което води до депресия.

Аюрведично лечение на депресия

За разлика от други клонове на медицината, Аюрведа подчертава естествени средства за лечение на депресия. Той убеждава хората да укрепят ума, да се подложат на терапии и да променят начина си на живот, за да противодействат ефективно на депресията. Ето някои от нещата, които можете да опитате за по-добър начин на живот.

1. Както се казва в старата поговорка, ранното лягане и ранното ставане правят човека здрав, богат и мъдър. Оказва се, че ранното лягане, ранното събуждане и упражненията имат дълбок положителен ефект върху тялото.

2. Медитацията е вашият съюзник за поддържане на здрав ум. Колкото по-спокоен се чувства умът ви, толкова по-стабилни са вашите енергии.

3. Не могат да бъдат подчертани чудесата, които добрата диета може да има в борбата с депресията. Хранете се балансирано с пресни и сезонни плодове и зеленчуци. Избягвайте алкохола и пушенето. Яжте храната си в определено време.

4. Четете провокиращи размисъл книги и слушайте хубава музика. Умът ви ще се почувства освежен и щастлив.

Вдъхновен от Аджит Кумар