Porazte depresi přírodními prostředky

Porazte depresi přírodními prostředky

Je přirozené, že se čas od času cítíte nízko, ale pokud se zdá, že tyto blues nezmizí a začínají ovlivňovat vaše celkové fungování, pak to může být deprese, kterou trpíte. Deprese je dnes jednou z nejčastějších duševních poruch. Vyskytuje se jak u dospělých, tak u dospívajících a vzbuzuje stále větší obavy. Bude těžší pracovat a starat se o svůj život, pokud vás neustále tíží pocit smutku a nezájmu o všechno.

Pochopení toho, co není deprese

Je třeba poznamenat, že dočasné změny nálady nejsou klasifikovány jako deprese. Smutek je lidská emoce; Je to reakce na nepříznivé události a nemusí být nutně škodlivé. Pouze pokud to trvá dlouho a má to na člověka negativní dopad, fyzicky nebo psychicky, je třeba dát nohu z hlavy a vyhledat pomoc.

Zde jsou některé z nejčastějších příznaků spojených s depresí –

1. Neustálý pocit únavy

2. Váš zájem o věci, které vás kdysi bavily, výrazně poklesl. Dochází také ke ztrátě libida

3. Buď máte problémy s usínáním, nebo spíte hodně. Tyto stavy jsou nespavost a hypersomnie

4. Nedokážou se soustředit na věci a trpí problémy s pamětí, jako je zapomnětlivost a zmatenost. Deprese je často spojena se ztrátou krátkodobé paměti

5. Pocit neklidu a strachu

6. Neschopnost se rozhodovat

7. Sebevražedné myšlenky a pokusy o sebevraždu

Věci a životní události, které mohou způsobit depresi

Příčin deprese může být mnoho a někteří lidé mají větší pravděpodobnost rozvoje deprese než jiní.

1. Některé životní události, jako je rozvod, smrt milovaného člověka, zdravotní problémy nebo stres kvůli studiu nebo práci, mohou vést k depresi u dospělých i dospívajících.

2. Traumatické události v dětství jsou u depresivních lidí velmi časté.

3. Lidé, kteří měli depresivní epizodu dříve v životě, mají vyšší riziko, že jí budou trpět, než lidé, kteří ji nezažili.

4. Zneužívání návykových látek má silnou souvislost s depresí.

5. Alkohol je také patronem depresí.

Ájurvédský pohled na depresi

Ájurvéda tvrdí, že deprese je způsobena nerovnováhou v psychologických energiích, jako je Sattva, Radžas a Tamas, a také nerovnováhou ve fyzických energiích, jako je Vata, Pitta a Kapha. Neustálé myšlení na negativní myšlenky a nedostatek mentální disciplíny mohou vytvořit nerovnováhu ve vašich energiích, což vede k depresi.

Ájurvédská léčba deprese

Na rozdíl od jiných odvětví medicíny Ájurvéda zdůrazňuje přírodní léky na depresi. Přesvědčuje lidi, aby posilovali mysl, podstupovali terapie a změnili svůj životní styl, aby účinně čelili depresi. Zde jsou některé z věcí, které byste mohli vyzkoušet pro lepší životní styl.

1. Jak říká staré přísloví, brzké vstávání a brzké vstávání činí člověka zdravým, bohatým a moudrým. Ukazuje se, že časné chození spát, brzké vstávání a cvičení mají na tělo hluboký pozitivní vliv.

2. Meditace je vaším spojencem pro udržení zdravé mysli. Čím klidnější je vaše mysl, tím stabilnější jsou vaše energie.

3. Nelze přehnaně zdůrazňovat, jaké zázraky může mít dobrá strava v boji proti depresi. Jezte vyváženou stravu s čerstvým a sezónním ovocem a zeleninou. Vyhněte se alkoholu a kouření. Jezte jídlo ve stanovený čas.

4. Čtěte knihy nutící k zamyšlení a poslouchejte dobrou hudbu. Vaše mysl se bude cítit svěží a šťastná.

Inspirováno Ajitem Kumarem