Slå depression med naturlige midler

Slå depression med naturlige midler

Det er naturligt at føle sig lav fra tid til anden, men hvis disse blues ikke ser ud til at forsvinde og begynder at påvirke din generelle funktion, så kan det være depression, du lider af. Depression er en af ​​de mest almindelige psykiske lidelser i dag. Det findes hos både voksne og teenagere og er en voksende bekymring. Det bliver sværere at arbejde og passe dit liv, hvis du konstant er tynget af følelsen af ​​tristhed og manglende interesse for alting.

At forstå, hvad der ikke er depression

Det skal bemærkes, at midlertidige humørsvingninger ikke klassificeres som depression. Tristhed er en menneskelig følelse; Det er en reaktion på uønskede hændelser og er ikke nødvendigvis skadelig. Kun hvis det varer længe og har en negativ indvirkning på en person, fysisk eller psykisk, skal du sætte foden ned og søge hjælp.

Her er nogle af de mest almindelige symptomer forbundet med depression –

1. En konstant følelse af træthed

2. Din interesse for ting, du engang kunne lide, er faldet markant. Der er også et tab af libido

3. Du har enten svært ved at falde i søvn, eller også sover du meget. Disse tilstande er henholdsvis søvnløshed og hypersomni

4. De kan ikke koncentrere sig om tingene og lider af hukommelsesproblemer såsom glemsomhed og forvirring. Depression er ofte forbundet med korttidshukommelsestab

5. En følelse af rastløshed og frygt

6. Manglende evne til at træffe beslutninger

7. Selvmordstanker og selvmordsforsøg

Ting og livsbegivenheder, der kan forårsage depression

Der kan være mange årsager til depression, og nogle mennesker er mere tilbøjelige til at udvikle depression end andre.

1. Nogle livsbegivenheder såsom skilsmisse, en elskets død, medicinske bekymringer eller stress på grund af studier eller arbejde kan føre til depression hos både voksne og teenagere.

2. Traumatiske hændelser i barndommen er meget almindelige blandt deprimerede.

3. Mennesker, der har haft en depressiv episode tidligere i livet, har en højere risiko for at lide af det end nogen, der ikke har oplevet det.

4. Stofmisbrug har en stærk forbindelse med depression.

5. Alkohol er også en skytshelgen for depression.

Ayurvedisk synspunkt vedrørende depression

Ayurveda hævder, at depression er forårsaget af ubalance i psykologiske energier som Sattva, Rajas og Tamas samt en ubalance i fysiske energier som Vata, Pitta og Kapha. Konstant tænkning af negative tanker og mangel på mental disciplin kan skabe ubalance i dine energier og dermed føre til depression.

Ayurvedisk behandling af depression

I modsætning til andre grene af medicin, understreger Ayurveda naturlige midler mod depression. Det overbeviser folk om at styrke sindet, gennemgå terapier og ændre deres livsstil for effektivt at modvirke depression. Her er nogle af de ting, du kan prøve for en bedre livsstil.

1. Som det gamle ordsprog siger, gør det at gå tidligt i seng og stå tidligt op en person sund, rig og klog. Det viser sig, at det at gå tidligt i seng, stå tidligt op og træne har en dyb positiv effekt på kroppen.

2. Meditation er din allierede for at bevare et sundt sind. Jo mere fredfyldt dit sind føles, jo mere stabile er dine energier.

3. Det kan ikke understreges for meget, hvilke vidundere en god kost kan have til at bekæmpe depression. Spis en afbalanceret kost med friske og sæsonbestemte frugter og grøntsager. Undgå alkohol og rygning. Spis din mad på et fastsat tidspunkt.

4. Læs tankevækkende bøger og lyt til god musik. Dit sind vil føles forfrisket og glad.

Inspireret af Ajit Kumar