Vaincre la dépression avec des remèdes naturels

Vaincre la dépression avec des remèdes naturels

Il est naturel de se sentir déprimé de temps en temps, mais si ces blues ne semblent pas disparaître et commencent à affecter votre fonctionnement global, vous souffrez peut-être de dépression. La dépression est aujourd’hui l’un des troubles mentaux les plus courants. On le trouve aussi bien chez les adultes que chez les adolescents et constitue une préoccupation croissante. Il sera plus difficile de travailler et de prendre soin de votre vie si vous êtes constamment accablé par un sentiment de tristesse et un manque d'intérêt pour tout.

Comprendre ce qui n'est pas la dépression

Il convient de noter que les sautes d’humeur temporaires ne sont pas classées comme dépression. La tristesse est une émotion humaine ; Il s’agit d’une réponse à des événements indésirables et n’est pas nécessairement nuisible. Ce n'est que si cela dure longtemps et a un impact négatif sur une personne, physiquement ou psychologiquement, qu'il est nécessaire de baisser les bras et de demander de l'aide.

Voici quelques-uns des symptômes les plus courants associés à la dépression :

1. Une sensation constante de fatigue

2. Votre intérêt pour les choses que vous appréciiez autrefois a considérablement diminué. Il y a aussi une perte de libido

3. Soit vous avez du mal à vous endormir, soit vous dormez beaucoup. Ces conditions sont respectivement l'insomnie et l'hypersomnie.

4. Ils ne peuvent pas se concentrer sur les choses et souffrent de problèmes de mémoire tels que l’oubli et la confusion. La dépression est souvent associée à une perte de mémoire à court terme

5. Un sentiment d'agitation et de peur

6. Incapacité à prendre des décisions

7. Pensées suicidaires et tentative de suicide

Choses et événements de la vie qui peuvent causer la dépression

Il peut y avoir de nombreuses causes à la dépression et certaines personnes sont plus susceptibles de développer une dépression que d’autres.

1. Certains événements de la vie comme un divorce, le décès d'un proche, des soucis médicaux ou le stress dû aux études ou au travail peuvent conduire à la dépression chez les adultes comme chez les adolescents.

2. Les événements traumatisants de l’enfance sont très fréquents chez les personnes déprimées.

3. Les personnes qui ont vécu un épisode dépressif plus tôt dans leur vie courent un risque plus élevé d’en souffrir que celles qui n’en ont pas fait l’expérience.

4. La toxicomanie a un lien étroit avec la dépression.

5. L’alcool est aussi un saint patron de la dépression.

Point de vue ayurvédique sur la dépression

L'Ayurveda prétend que la dépression est causée par le déséquilibre des énergies psychologiques telles que Sattva, Rajas et Tamas ainsi que par un déséquilibre des énergies physiques telles que Vata, Pitta et Kapha. Avoir constamment des pensées négatives et un manque de discipline mentale peut créer un déséquilibre dans vos énergies, conduisant ainsi à la dépression.

Traitement ayurvédique contre la dépression

Contrairement à d’autres branches de la médecine, l’Ayurveda met l’accent remèdes naturels contre la dépression. Il convainc les gens de renforcer leur esprit, de suivre des thérapies et de modifier leur mode de vie pour lutter efficacement contre la dépression. Voici quelques-unes des choses que vous pourriez essayer pour un meilleur style de vie.

1. Comme le dit le vieil adage, se coucher et se lever tôt rend une personne en bonne santé, riche et sage. Il s’avère que se coucher tôt, se lever tôt et faire de l’exercice ont un effet positif profond sur le corps.

2. La méditation est votre alliée pour maintenir un esprit sain. Plus votre esprit est apaisé, plus vos énergies sont stables.

3. On ne saurait trop insister sur les merveilles qu’une bonne alimentation peut faire pour lutter contre la dépression. Mangez équilibré avec des fruits et légumes frais et de saison. Évitez l'alcool et le tabac. Mangez votre nourriture à une heure fixe.

4. Lisez des livres qui suscitent la réflexion et écoutez de la bonne musique. Votre esprit se sentira rafraîchi et heureux.

Inspiré par Ajit Kumar