Pobijedite depresiju prirodnim lijekovima

Pobijedite depresiju prirodnim lijekovima

Prirodno je da se s vremena na vrijeme osjećate potišteno, ali ako se čini da to plavljenje ne nestaje i počinje utjecati na vaše cjelokupno funkcioniranje, možda patite od depresije. Depresija je jedan od najčešćih psihičkih poremećaja današnjice. Nalazi se i kod odraslih i kod tinejdžera i sve je veća briga. Bit će vam teže raditi i brinuti se o svom životu ako ste stalno opterećeni osjećajem tuge i nezainteresiranosti za sve.

Razumijevanje onoga što nije depresija

Treba napomenuti da se privremene promjene raspoloženja ne klasificiraju kao depresija. Tuga je ljudska emocija; To je odgovor na štetne događaje i nije nužno štetan. Samo ako dugo traje i ima negativan utjecaj na osobu, fizički ili psihički, treba odstupiti i potražiti pomoć.

Evo nekih od najčešćih simptoma povezanih s depresijom –

1. Stalni osjećaj umora

2. Vaše zanimanje za stvari u kojima ste nekoć uživali značajno se smanjilo. Tu je i gubitak libida

3. Ili imate problema sa spavanjem ili spavate puno. Ova stanja su nesanica, odnosno hipersomnija

4. Ne mogu se koncentrirati na stvari i pate od problema s pamćenjem kao što su zaboravnost i zbunjenost. Depresija je često povezana s kratkotrajnim gubitkom pamćenja

5. Osjećaj nemira i straha

6. Nesposobnost donošenja odluka

7. Suicidalne misli i pokušaj samoubojstva

Stvari i životni događaji koji mogu uzrokovati depresiju

Može postojati mnogo uzroka depresije i neki ljudi imaju veću vjerojatnost da će razviti depresiju od drugih.

1. Neki životni događaji poput razvoda, smrti voljene osobe, zdravstvenih problema ili stresa zbog studija ili posla mogu dovesti do depresije kod odraslih i tinejdžera.

2. Traumatični događaji u djetinjstvu vrlo su česti među depresivnim osobama.

3. Osobe koje su ranije u životu imale depresivnu epizodu imaju veći rizik da će od nje oboljeti nego osobe koje je nisu doživjele.

4. Zlouporaba droga ima snažnu vezu s depresijom.

5. Alkohol je također svetac zaštitnik depresije.

Ajurvedsko gledište o depresiji

Ayurveda tvrdi da je depresija uzrokovana neravnotežom psiholoških energija kao što su Sattva, Rajas i Tamas, kao i neravnotežom fizičkih energija kao što su Vata, Pitta i Kapha. Stalno razmišljanje o negativnim mislima i nedostatak mentalne discipline mogu stvoriti neravnotežu u vašim energijama, što dovodi do depresije.

Ayurvedski tretman za depresiju

Za razliku od drugih grana medicine, ayurveda naglašava prirodni lijekovi za depresiju. Uvjerava ljude da ojačaju um, podvrgnu se terapijama i promijene način života kako bi se učinkovito suprotstavili depresiji. Evo nekih stvari koje biste mogli isprobati za bolji stil života.

1. Kako kaže stara poslovica, rano lijeganje i rano ustajanje čini čovjeka zdravim, bogatim i mudrim. Ispostavilo se da rani odlazak u krevet, rano buđenje i vježbanje imaju dubok pozitivan učinak na tijelo.

2. Meditacija je vaš saveznik u održavanju zdravog uma. Što se vaš um mirnije osjeća, to su vaše energije stabilnije.

3. Ne mogu se prenaglasiti čuda koja dobra prehrana može imati u borbi protiv depresije. Jedite uravnoteženu prehranu sa svježim i sezonskim voćem i povrćem. Izbjegavajte alkohol i pušenje. Pojedite hranu u određeno vrijeme.

4. Čitajte knjige koje potiču na razmišljanje i slušajte dobru glazbu. Vaš će se um osjećati osvježeno i sretno.

Inspiriran Ajitom Kumarom