Győzd le a depressziót természetes gyógymódokkal

Győzd le a depressziót természetes gyógymódokkal

Természetes, hogy időnként rosszul érzi magát, de ha úgy tűnik, hogy ezek a kékségek nem múlnak el, és kezdik befolyásolni az általános működését, akkor lehet, hogy depresszióban szenved. A depresszió napjaink egyik leggyakoribb mentális zavara. Felnőtteknél és tinédzsereknél egyaránt megtalálható, és egyre nagyobb aggodalomra ad okot. Nehezebb lesz dolgozni és gondoskodni az életéről, ha folyamatosan a szomorúság érzése és minden iránti érdeklődés hiánya terheli.

Annak megértése, hogy mi nem a depresszió

Meg kell jegyezni, hogy az átmeneti hangulati ingadozások nem minősülnek depressziónak. A szomorúság emberi érzelem; Ez egy reakció a nemkívánatos eseményekre, és nem feltétlenül káros. Csak akkor kell letenni a lábát, és segítséget kérni, ha ez hosszú ideig tart, és fizikailag vagy pszichológiailag negatív hatással van az emberre.

Íme néhány a depresszióval kapcsolatos leggyakoribb tünet:

1. Állandó fáradtság érzés

2. Érdeklődése olyan dolgok iránt, amelyeket valaha élvezett, jelentősen csökkent. A libidó is csökken

3. Vagy nehezen alszik el, vagy sokat alszik. Ezek az állapotok az álmatlanság és a hiperszomnia

4. Nem tudnak a dolgokra koncentrálni, és olyan memóriaproblémáktól szenvednek, mint a feledékenység és a zavartság. A depresszió gyakran rövid távú memóriavesztéssel jár

5. Nyugtalanság és félelem érzése

6. Képtelenség döntéseket hozni

7. Öngyilkossági gondolatok és öngyilkossági kísérlet

Dolgok és életesemények, amelyek depressziót okozhatnak

A depressziónak számos oka lehet, és egyeseknél nagyobb valószínűséggel alakul ki depresszió, mint másokon.

1. Egyes életesemények, mint például a válás, egy szeretett személy halála, egészségügyi aggodalmak vagy a tanulmányok vagy a munka miatti stressz, felnőtteknél és tinédzsereknél egyaránt depresszióhoz vezethetnek.

2. A gyermekkori traumás események nagyon gyakoriak a depressziós emberek körében.

3. Azoknál az embereknél, akiknek korábban volt már depressziós epizódja, nagyobb a kockázata annak, hogy szenvednek tőle, mint azok, akik még nem tapasztalták.

4. A kábítószerrel való visszaélés szorosan összefügg a depresszióval.

5. Az alkohol a depresszió védőszentje is.

Ayurvédikus nézőpont a depresszióról

Az Ayurveda azt állítja, hogy a depressziót a pszichológiai energiák, például a Sattva, a Rajas és a Tamas, valamint a fizikai energiák, például a Vata, Pitta és Kapha egyensúlyhiánya okozza. Az állandóan negatív gondolatok és a mentális fegyelem hiánya felboríthatja az energiáit, ami depresszióhoz vezethet.

Ayurvédikus kezelés a depresszióra

Az orvostudomány más ágaitól eltérően az Ayurveda hangsúlyozza természetes gyógymódok a depresszió kezelésére. Meggyőzi az embereket, hogy erősítsék az elmét, vegyenek részt terápiákon és változtassák meg életmódjukat, hogy hatékonyan leküzdjék a depressziót. Íme néhány dolog, amit kipróbálhatsz egy jobb életmód érdekében.

1. A régi mondás szerint a korán lefekvés és a korai kelés egészségessé, gazdaggá és bölcsé teszi az embert. Kiderült, hogy a korai lefekvés, a korai ébredés és a testmozgás mélyen pozitív hatással vannak a szervezetre.

2. A meditáció a szövetségesed az egészséges elme megőrzésében. Minél nyugodtabb az elméd, annál stabilabbak az energiáid.

3. Nem lehet eléggé hangsúlyozni, hogy egy jó étrend milyen csodákat tehet a depresszió leküzdésében. Egyél kiegyensúlyozott étrendet friss és szezonális gyümölcsökkel és zöldségekkel. Kerülje az alkoholt és a dohányzást. Egye meg az ételt egy meghatározott időben.

4. Olvass elgondolkodtató könyveket és hallgass jó zenét. Az elméd felfrissült és boldog lesz.

Ajit Kumar ihlette