Sconfiggi la depressione con i rimedi naturali

Sconfiggi la depressione con i rimedi naturali

È naturale sentirsi giù di tanto in tanto, ma se la tristezza non sembra scomparire e inizia a influenzare il tuo funzionamento generale, allora potrebbe trattarsi di depressione. La depressione è uno dei disturbi mentali più comuni oggi. Si riscontra sia negli adulti che negli adolescenti ed è una preoccupazione crescente. Sarà più difficile lavorare e prenderti cura della tua vita se sei costantemente oppresso dal sentimento di tristezza e dalla mancanza di interesse per tutto.

Capire cosa non è depressione

Va notato che gli sbalzi d'umore temporanei non sono classificati come depressione. La tristezza è un'emozione umana; È una risposta a eventi avversi e non è necessariamente dannosa. Solo se dura a lungo e ha un impatto negativo su una persona, fisicamente o psicologicamente, è necessario puntare i piedi e cercare aiuto.

Ecco alcuni dei sintomi più comuni associati alla depressione:

1. Una costante sensazione di stanchezza

2. Il tuo interesse per le cose che una volta ti piacevano è notevolmente diminuito. C'è anche una perdita di libido

3. O hai difficoltà ad addormentarti o dormi molto. Queste condizioni sono rispettivamente l’insonnia e l’ipersonnia

4. Non riescono a concentrarsi sulle cose e soffrono di problemi di memoria come dimenticanza e confusione. La depressione è spesso associata alla perdita di memoria a breve termine

5. Una sensazione di irrequietezza e paura

6. Incapacità di prendere decisioni

7. Pensieri suicidari e tentativi di suicidio

Cose ed eventi della vita che possono causare depressione

Le cause della depressione possono essere molte e alcune persone hanno maggiori probabilità di svilupparla rispetto ad altre.

1. Alcuni eventi della vita come il divorzio, la morte di una persona cara, problemi di salute o lo stress dovuto allo studio o al lavoro possono portare alla depressione sia negli adulti che negli adolescenti.

2. Gli eventi traumatici nell’infanzia sono molto comuni tra le persone depresse.

3. Le persone che hanno avuto un episodio depressivo in precedenza nella vita hanno un rischio maggiore di soffrirne rispetto a chi non lo ha sperimentato.

4. L’abuso di sostanze ha un forte legame con la depressione.

5. L’alcol è anche un santo patrono della depressione.

Punto di vista ayurvedico riguardo alla depressione

L'Ayurveda sostiene che la depressione è causata dallo squilibrio delle energie psicologiche come Sattva, Rajas e Tamas, nonché da uno squilibrio delle energie fisiche come Vata, Pitta e Kapha. Pensare costantemente a pensieri negativi e una mancanza di disciplina mentale può creare uno squilibrio nelle nostre energie, portando così alla depressione.

Trattamento ayurvedico per la depressione

A differenza di altri rami della medicina, l'Ayurveda sottolinea rimedi naturali per la depressione. Convince le persone a rafforzare la mente, sottoporsi a terapie e modificare il proprio stile di vita per contrastare efficacemente la depressione. Ecco alcune delle cose che potresti provare per uno stile di vita migliore.

1. Come dice il vecchio proverbio, andare a letto presto e alzarsi presto rende una persona sana, ricca e saggia. Si scopre che andare a letto presto, svegliarsi presto e fare esercizio fisico hanno un profondo effetto positivo sul corpo.

2. La meditazione è la tua alleata per mantenere una mente sana. Più la tua mente è pacifica, più stabili sono le tue energie.

3. Non si sottolineeranno mai abbastanza le meraviglie che una buona dieta può avere nel combattere la depressione. Segui una dieta equilibrata con frutta e verdura fresca e di stagione. Evitare alcol e fumo. Mangia il tuo cibo in un orario prestabilito.

4. Leggi libri stimolanti e ascolta buona musica. La tua mente si sentirà riposata e felice.

Ispirato da Ajit Kumar