Įveik depresiją natūraliomis priemonėmis

Įveik depresiją natūraliomis priemonėmis

Natūralu, kad retkarčiais jaučiatės nusilpę, bet jei atrodo, kad tas bliuzas nepraeina ir pradeda daryti įtaką bendrai jūsų veiklai, tai gali būti, kad jūs kenčiate nuo depresijos. Depresija šiandien yra vienas iš labiausiai paplitusių psichikos sutrikimų. Jis randamas tiek suaugusiems, tiek paaugliams ir kelia vis didesnį susirūpinimą. Dirbti ir rūpintis savo gyvenimu bus sunkiau, jei nuolat slėgs liūdesio jausmas ir viskuo nesidomėjimas.

Supratimas, kas nėra depresija

Reikia pažymėti, kad laikini nuotaikų svyravimai nėra priskiriami depresijai. Liūdesys yra žmogaus emocija; Tai atsakas į nepageidaujamus reiškinius ir nebūtinai žalingas. Tik jei tai tęsiasi ilgai ir turi neigiamos įtakos žmogui fiziškai ar psichologiškai, reikia pakišti koją ir kreiptis pagalbos.

Štai keli dažniausiai su depresija susiję simptomai –

1. Nuolatinis nuovargio jausmas

2. Jūsų susidomėjimas dalykais, kurie jums kažkada patiko, labai sumažėjo. Taip pat prarandamas lytinis potraukis

3. Jums arba sunku užmigti, arba daug miegate. Šios sąlygos yra atitinkamai nemiga ir hipersomnija

4. Jie negali susikoncentruoti į dalykus ir kenčia nuo atminties problemų, tokių kaip užmaršumas ir sumišimas. Depresija dažnai siejama su trumpalaikiu atminties praradimu

5. Nerimo ir baimės jausmas

6. Nesugebėjimas priimti sprendimų

7. Mintys apie savižudybę ir bandymas nusižudyti

Daiktai ir gyvenimo įvykiai, galintys sukelti depresiją

Depresijos priežasčių gali būti daug, o kai kurie žmonės labiau linkę susirgti depresija nei kiti.

1. Kai kurie gyvenimo įvykiai, tokie kaip skyrybos, mylimo žmogaus mirtis, medicininiai rūpesčiai ar stresas dėl studijų ar darbo, gali sukelti depresiją suaugusiems ir paaugliams.

2. Trauminiai įvykiai vaikystėje yra labai dažni depresija sergančių žmonių tarpe.

3. Žmonės, kurie anksčiau gyvenime patyrė depresijos epizodą, turi didesnę riziką ja sirgti nei tie, kurie to nepatyrė.

4. Piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis turi stiprų ryšį su depresija.

5. Alkoholis taip pat yra depresijos globėjas.

Ajurvedos požiūris į depresiją

Ajurveda teigia, kad depresiją sukelia psichologinių energijų, tokių kaip Sattva, Rajas ir Tamas, disbalansas, taip pat fizinių energijų, tokių kaip Vata, Pitta ir Kapha, disbalansas. Nuolatos galvojančios neigiamos mintys ir psichinės disciplinos trūkumas gali sukelti jūsų energijos pusiausvyros sutrikimą ir taip sukelti depresiją.

Ajurvedinis depresijos gydymas

Skirtingai nuo kitų medicinos šakų, Ajurveda pabrėžia natūralūs vaistai nuo depresijos. Tai įtikina žmones stiprinti protą, gydytis ir keisti gyvenimo būdą, kad būtų veiksmingai kovojama su depresija. Štai keletas dalykų, kuriuos galite pabandyti siekdami geresnio gyvenimo būdo.

1. Senas posakis sako, kad anksti miegoti ir anksti keltis žmogus tampa sveikas, turtingas ir išmintingas. Pasirodo, anksti eiti miegoti, anksti keltis ir sportuoti turi didelį teigiamą poveikį organizmui.

2. Meditacija yra jūsų sąjungininkė norint išlaikyti sveiką protą. Kuo ramesnis jūsų protas, tuo stabilesnė jūsų energija.

3. Negalima per daug pabrėžti, kokių stebuklų gali turėti gera mityba kovojant su depresija. Valgykite subalansuotą mitybą su šviežiais ir sezoniniais vaisiais bei daržovėmis. Venkite alkoholio ir rūkymo. Suvalgykite maistą nustatytu laiku.

4. Skaitykite susimąstyti skatinančias knygas ir klausykitės geros muzikos. Jūsų protas jausis gaivus ir laimingas.

Įkvėptas Ajit Kumar