Pārvariet depresiju ar dabīgiem līdzekļiem

Pārvariet depresiju ar dabīgiem līdzekļiem

Ir dabiski, ka laiku pa laikam jūtaties vājš, taču, ja šķiet, ka šī blūza nepazūd un sāk ietekmēt jūsu vispārējo darbību, iespējams, ka jūs ciešat no depresijas. Depresija mūsdienās ir viens no visizplatītākajiem garīgajiem traucējumiem. Tas ir sastopams gan pieaugušajiem, gan pusaudžiem, un tas rada arvien lielākas bažas. Grūtāk būs strādāt un rūpēties par savu dzīvi, ja tevi pastāvīgi nomāc skumju sajūta un intereses trūkums par visu.

Izpratne par to, kas nav depresija

Jāpiebilst, ka īslaicīgas garastāvokļa svārstības netiek klasificētas kā depresija. Skumjas ir cilvēka emocijas; Tā ir reakcija uz nevēlamiem notikumiem un ne vienmēr ir kaitīga. Tikai tad, ja tas ilgst ilgu laiku un fiziski vai psiholoģiski negatīvi ietekmē cilvēku, ir jāpieliek kāja un jāmeklē palīdzība.

Šeit ir daži no visbiežāk sastopamajiem simptomiem, kas saistīti ar depresiju:

1. Pastāvīga noguruma sajūta

2. Jūsu interese par lietām, kuras kādreiz patika, ir ievērojami mazinājusies. Ir arī libido zudums

3. Jums vai nu ir grūtības aizmigt, vai arī jūs daudz gulējat. Šie apstākļi ir attiecīgi bezmiegs un hipersomnija

4. Viņi nevar koncentrēties uz lietām un cieš no atmiņas problēmām, piemēram, aizmāršības un apjukuma. Depresija bieži vien ir saistīta ar īslaicīgu atmiņas zudumu

5. Nemiera un baiļu sajūta

6. Nespēja pieņemt lēmumus

7. Pašnāvības domas un pašnāvības mēģinājumi

Lietas un dzīves notikumi, kas var izraisīt depresiju

Depresijai var būt daudz iemeslu, un dažiem cilvēkiem ir lielāka iespēja saslimt ar depresiju nekā citiem.

1. Daži dzīves notikumi, piemēram, šķiršanās, mīļotā nāve, medicīniskas problēmas vai stress, kas saistīts ar studijām vai darbu, var izraisīt depresiju gan pieaugušajiem, gan pusaudžiem.

2. Traumatiski notikumi bērnībā ir ļoti izplatīti starp depresīviem cilvēkiem.

3. Cilvēkiem, kuriem agrāk dzīvē ir bijusi depresijas epizode, ir lielāks risks saslimt ar to nekā tiem, kuri to nav piedzīvojuši.

4. Vielu lietošana ir cieši saistīta ar depresiju.

5. Alkohols ir arī depresijas patrons.

Ājurvēdas viedoklis par depresiju

Ājurvēda apgalvo, ka depresiju izraisa psiholoģisko enerģiju, piemēram, Sattva, Rajas un Tamas, nelīdzsvarotība, kā arī fizisko enerģiju, piemēram, Vata, Pitta un Kapha, nelīdzsvarotība. Pastāvīga negatīvu domu domāšana un garīgās disciplīnas trūkums var radīt nelīdzsvarotību jūsu enerģijā, tādējādi izraisot depresiju.

Ājurvēdas depresijas ārstēšana

Atšķirībā no citām medicīnas nozarēm, ājurvēda uzsver dabiskie līdzekļi depresijas ārstēšanai. Tas pārliecina cilvēkus stiprināt prātu, iziet terapijas un mainīt savu dzīvesveidu, lai efektīvi cīnītos pret depresiju. Šeit ir dažas lietas, ko jūs varētu izmēģināt labākam dzīvesveidam.

1. Kā saka vecais teiciens, agri gulēt un agri celties cilvēku kļūst vesels, bagāts un gudrs. Izrādās, ka agra gulētiešana, agra celšanās un vingrošana ļoti pozitīvi ietekmē organismu.

2. Meditācija ir jūsu sabiedrotais, lai saglabātu veselīgu prātu. Jo mierīgāks ir jūsu prāts, jo stabilākas ir jūsu enerģijas.

3. Nevar pārvērtēt brīnumus, ko labs uzturs var dot cīņā pret depresiju. Ēdiet sabalansētu uzturu ar svaigiem un sezonas augļiem un dārzeņiem. Izvairieties no alkohola un smēķēšanas. Ēdiet savu ēdienu noteiktā laikā.

4. Lasiet pārdomas rosinošas grāmatas un klausieties labu mūziku. Jūsu prāts jutīsies atsvaidzināts un laimīgs.

Iedvesmojoties no Ajit Kumar