Versla depressies met natuurlijke remedies

Versla depressies met natuurlijke remedies

Het is normaal dat u zich af en toe neerslachtig voelt, maar als die blues niet lijkt te verdwijnen en uw algehele functioneren begint te beïnvloeden, dan kan het een depressie zijn waar u aan lijdt. Depressie is tegenwoordig een van de meest voorkomende psychische stoornissen. Het komt voor bij zowel volwassenen als tieners en is een groeiend probleem. Het zal moeilijker zijn om te werken en voor je leven te zorgen als je voortdurend wordt belast door het gevoel van verdriet en een gebrek aan interesse in alles.

Begrijpen wat geen depressie is

Opgemerkt moet worden dat tijdelijke stemmingswisselingen niet als depressie worden geclassificeerd. Verdriet is een menselijke emotie; Het is een reactie op bijwerkingen en is niet noodzakelijkerwijs schadelijk. Alleen als het lang aanhoudt en een negatieve impact heeft op een persoon, fysiek of psychologisch, moet je je voet op de grond zetten en hulp zoeken.

Hier zijn enkele van de meest voorkomende symptomen die verband houden met depressie:

1. Een voortdurend gevoel van vermoeidheid

2. Je interesse in dingen waar je ooit van genoot, is aanzienlijk afgenomen. Er is ook sprake van verlies van libido

3. Je hebt óf moeite met inslapen óf je slaapt veel. Deze aandoeningen zijn respectievelijk slapeloosheid en hypersomnie

4. Ze kunnen zich niet op dingen concentreren en lijden aan geheugenproblemen zoals vergeetachtigheid en verwarring. Depressie wordt vaak geassocieerd met geheugenverlies op de korte termijn

5. Een gevoel van rusteloosheid en angst

6. Onvermogen om beslissingen te nemen

7. Zelfmoordgedachten en zelfmoordpogingen

Dingen en levensgebeurtenissen die een depressie kunnen veroorzaken

Er kunnen veel oorzaken van depressie zijn en sommige mensen hebben een grotere kans om een ​​depressie te ontwikkelen dan anderen.

1. Sommige levensgebeurtenissen zoals echtscheiding, de dood van een dierbare, medische problemen of stress als gevolg van studie of werk kunnen zowel bij volwassenen als bij tieners tot depressie leiden.

2. Traumatische gebeurtenissen in de kindertijd komen zeer vaak voor bij depressieve mensen.

3. Mensen die eerder in hun leven een depressieve episode hebben gehad, lopen een groter risico om eraan te lijden dan iemand die er geen ervaring mee heeft.

4. Drugsmisbruik heeft een sterk verband met depressie.

5. Alcohol is ook een patroonheilige van depressie.

Ayurvedische visie op depressie

Ayurveda beweert dat depressie wordt veroorzaakt door de onbalans in psychologische energieën zoals Sattva, Rajas en Tamas, evenals door een onbalans in fysieke energieën zoals Vata, Pitta en Kapha. Het voortdurend denken aan negatieve gedachten en een gebrek aan mentale discipline kunnen een onbalans in uw energieën veroorzaken, wat tot depressie kan leiden.

Ayurvedische behandeling voor depressie

In tegenstelling tot andere takken van de geneeskunde benadrukt Ayurveda natuurlijke remedies tegen depressie. Het overtuigt mensen om de geest te versterken, therapieën te ondergaan en hun levensstijl te veranderen om depressie effectief tegen te gaan. Hier zijn enkele dingen die u kunt proberen voor een betere levensstijl.

1. Zoals het oude gezegde luidt: vroeg naar bed gaan en vroeg opstaan ​​maakt iemand gezond, rijk en wijs. Het blijkt dat vroeg naar bed gaan, vroeg opstaan ​​en sporten een diepgaand positief effect hebben op het lichaam.

2. Meditatie is je bondgenoot om een ​​gezonde geest te behouden. Hoe vrediger je geest voelt, hoe stabieler je energieën zijn.

3. Er kan niet genoeg nadruk worden gelegd op de wonderen die een goed dieet kan hebben bij het bestrijden van depressie. Eet een uitgebalanceerd dieet met verse en seizoensgebonden groenten en fruit. Vermijd alcohol en roken. Eet je eten op een bepaalde tijd.

4. Lees tot nadenken stemmende boeken en luister naar goede muziek. Je geest zal zich verfrist en gelukkig voelen.

Geïnspireerd door Ajit Kumar