Slå depresjon med naturlige rettsmidler

Slå depresjon med naturlige rettsmidler

Det er naturlig å føle seg lav fra tid til annen, men hvis de blåtonene ikke ser ut til å forsvinne og begynner å påvirke din generelle funksjon, kan det være depresjon du lider av. Depresjon er en av de vanligste psykiske lidelsene i dag. Det finnes hos både voksne og tenåringer og er en økende bekymring. Det vil være vanskeligere å jobbe og ta vare på livet ditt hvis du hele tiden er tynget av følelsen av tristhet og manglende interesse for alt.

Å forstå hva som ikke er depresjon

Det bør bemerkes at midlertidige humørsvingninger ikke er klassifisert som depresjon. Tristhet er en menneskelig følelse; Det er en respons på uønskede hendelser og er ikke nødvendigvis skadelig. Bare hvis det varer lenge og har en negativ innvirkning på en person, fysisk eller psykisk, trenger du å sette ned foten og søke hjelp.

Her er noen av de vanligste symptomene forbundet med depresjon -

1. En konstant følelse av tretthet

2. Interessen din for ting du en gang likte har avtatt betydelig. Det er også tap av libido

3. Enten har du problemer med å sovne eller så sover du mye. Disse tilstandene er henholdsvis søvnløshet og hypersomni

4. De kan ikke konsentrere seg om ting og lider av hukommelsesproblemer som glemsel og forvirring. Depresjon er ofte forbundet med korttidshukommelsestap

5. En følelse av rastløshet og frykt

6. Manglende evne til å ta avgjørelser

7. Selvmordstanker og selvmordsforsøk

Ting og livshendelser som kan forårsake depresjon

Det kan være mange årsaker til depresjon og noen mennesker er mer sannsynlig å utvikle depresjon enn andre.

1. Noen livshendelser som skilsmisse, død av en kjær, medisinske bekymringer eller stress på grunn av studier eller arbeid kan føre til depresjon hos både voksne og tenåringer.

2. Traumatiske hendelser i barndommen er svært vanlig blant deprimerte.

3. Personer som har hatt en depressiv episode tidligere i livet har høyere risiko for å lide av den enn noen som ikke har opplevd det.

4. Rusmisbruk har en sterk sammenheng med depresjon.

5. Alkohol er også en skytshelgen for depresjon.

Ayurvedisk synspunkt angående depresjon

Ayurveda hevder at depresjon er forårsaket av ubalansen i psykologiske energier som Sattva, Rajas og Tamas samt ubalanse i fysiske energier som Vata, Pitta og Kapha. Å konstant tenke negative tanker og mangel på mental disiplin kan skape ubalanse i energiene dine, og dermed føre til depresjon.

Ayurvedisk behandling for depresjon

I motsetning til andre grener av medisinen, understreker Ayurveda naturlige rettsmidler for depresjon. Det overbeviser folk om å styrke sinnet, gjennomgå terapier og endre livsstil for å effektivt motvirke depresjon. Her er noen av tingene du kan prøve for en bedre livsstil.

1. Som det gamle ordtaket sier, gjør det å legge seg tidlig og stå opp tidlig en person sunn, rik og klok. Det viser seg at det å legge seg tidlig, våkne tidlig og trene har en dyp positiv effekt på kroppen.

2. Meditasjon er din allierte for å opprettholde et sunt sinn. Jo mer fredelig sinnet ditt føles, jo mer stabile er energiene dine.

3. Det kan ikke overdrives underverkene et godt kosthold kan ha for å bekjempe depresjon. Spis et balansert kosthold med ferske og sesongbaserte frukter og grønnsaker. Unngå alkohol og røyking. Spis maten din på en fastsatt tid.

4. Les tankevekkende bøker og lytt til god musikk. Sinnet ditt vil føles uthvilt og lykkelig.

Inspirert av Ajit Kumar