Pokonaj depresję naturalnymi środkami

Pokonaj depresję naturalnymi środkami

To naturalne, że od czasu do czasu czujesz się przygnębiony, ale jeśli wydaje się, że przygnębienie nie mija i zaczyna wpływać na Twoje ogólne funkcjonowanie, może to oznaczać depresję. Depresja to obecnie jedno z najpowszechniejszych zaburzeń psychicznych. Występuje zarówno u dorosłych, jak i nastolatków i stanowi coraz większe zagrożenie. Trudniej będzie Ci pracować i dbać o swoje życie, jeśli nieustannie będziesz obciążony uczuciem smutku i brakiem zainteresowania wszystkim.

Zrozumienie, co nie jest depresją

Należy zaznaczyć, że przejściowe wahania nastroju nie są klasyfikowane jako depresja. Smutek jest ludzką emocją; Jest to reakcja na zdarzenia niepożądane i niekoniecznie jest szkodliwa. Dopiero, gdy trwa to długo i ma negatywny wpływ na osobę, fizycznie lub psychicznie, należy zejść z nóg i szukać pomocy.

Oto niektóre z najczęstszych objawów towarzyszących depresji:

1. Ciągłe uczucie zmęczenia

2. Twoje zainteresowanie rzeczami, które kiedyś sprawiały ci przyjemność, znacznie spadło. Dochodzi również do utraty libido

3. Albo masz problemy z zasypianiem, albo śpisz dużo. Warunki te to odpowiednio bezsenność i nadmierna senność

4. Nie mogą skoncentrować się na rzeczach i cierpią na problemy z pamięcią, takie jak zapominanie i dezorientacja. Depresja często wiąże się z utratą pamięci krótkotrwałej

5. Uczucie niepokoju i strachu

6. Nieumiejętność podejmowania decyzji

7. Myśli samobójcze i próby samobójcze

Rzeczy i wydarzenia życiowe, które mogą powodować depresję

Przyczyn depresji może być wiele, a u niektórych osób ryzyko wystąpienia depresji jest większe niż u innych.

1. Niektóre wydarzenia życiowe, takie jak rozwód, śmierć bliskiej osoby, problemy zdrowotne lub stres związany z nauką lub pracą, mogą prowadzić do depresji zarówno u dorosłych, jak i nastolatków.

2. Traumatyczne wydarzenia w dzieciństwie są bardzo częste wśród osób z depresją.

3. Ryzyko wystąpienia depresji u osób, które miały wcześniej epizod depresyjny, jest wyższe w porównaniu z osobami, które go nie doświadczyły.

4. Nadużywanie substancji ma silny związek z depresją.

5. Alkohol jest także patronem depresji.

Ajurwedyjski punkt widzenia na depresję

Ajurweda twierdzi, że depresja jest spowodowana brakiem równowagi w energiach psychologicznych, takich jak Sattva, Radżas i Tamas, a także brakiem równowagi w energiach fizycznych, takich jak Vata, Pitta i Kapha. Ciągłe myślenie o negatywnych myślach i brak dyscypliny umysłowej mogą powodować brak równowagi w twoich energiach, co prowadzi do depresji.

Ajurwedyjskie leczenie depresji

W odróżnieniu od innych gałęzi medycyny, podkreśla Ajurweda naturalne sposoby na depresję. Przekonuje do wzmocnienia umysłu, poddania się terapiom i zmiany stylu życia, aby skutecznie przeciwdziałać depresji. Oto kilka rzeczy, które możesz wypróbować, aby prowadzić lepszy styl życia.

1. Jak mówi stare powiedzenie, chodzenie wcześnie spać i wczesne wstawanie czyni człowieka zdrowym, bogatym i mądrym. Okazuje się, że wczesne kładzenie się spać, wczesne wstawanie i aktywność fizyczna mają niezwykle pozytywny wpływ na organizm.

2. Medytacja jest Twoim sprzymierzeńcem w utrzymaniu zdrowego umysłu. Im spokojniejszy jest twój umysł, tym stabilniejsza jest twoja energia.

3. Nie można przecenić cudów, jakie może mieć dobra dieta w walce z depresją. Stosuj zbilansowaną dietę zawierającą świeże i sezonowe owoce i warzywa. Unikaj alkoholu i palenia. Jedz jedzenie o określonej porze.

4. Czytaj książki dające do myślenia i słuchaj dobrej muzyki. Twój umysł będzie odświeżony i szczęśliwy.

Zainspirowany Ajitem Kumarem