Vença a depressão com remédios naturais

Vença a depressão com remédios naturais

É natural sentir-se deprimido de vez em quando, mas se essa tristeza não parece passar e está começando a afetar seu funcionamento geral, então pode ser que você esteja sofrendo de depressão. A depressão é um dos transtornos mentais mais comuns atualmente. É encontrada em adultos e adolescentes e é uma preocupação crescente. Será mais difícil trabalhar e cuidar da sua vida se você estiver constantemente sobrecarregado pelo sentimento de tristeza e desinteresse por tudo.

Entendendo o que não é depressão

Deve-se observar que alterações temporárias de humor não são classificadas como depressão. A tristeza é uma emoção humana; É uma resposta a eventos adversos e não é necessariamente prejudicial. Somente se durar muito tempo e tiver um impacto negativo em uma pessoa, física ou psicologicamente, é que você precisa bater o pé e procurar ajuda.

Aqui estão alguns dos sintomas mais comuns associados à depressão –

1. Uma sensação constante de cansaço

2. Seu interesse pelas coisas que você gostava diminuiu significativamente. Há também uma perda de libido

3. Você tem dificuldade para adormecer ou dorme muito. Essas condições são insônia e hipersonia, respectivamente

4. Eles não conseguem se concentrar nas coisas e sofrem de problemas de memória, como esquecimento e confusão. A depressão está frequentemente associada à perda de memória de curto prazo

5. Uma sensação de inquietação e medo

6. Incapacidade de tomar decisões

7. Pensamentos suicidas e tentativa de suicídio

Coisas e eventos de vida que podem causar depressão

Pode haver muitas causas para a depressão e algumas pessoas têm maior probabilidade de desenvolver depressão do que outras.

1. Alguns acontecimentos da vida, como divórcio, morte de um ente querido, preocupações médicas ou estresse devido aos estudos ou ao trabalho, podem levar à depressão em adultos e adolescentes.

2. Eventos traumáticos na infância são muito comuns entre pessoas deprimidas.

3. Pessoas que tiveram um episódio depressivo mais cedo na vida correm maior risco de sofrer do que alguém que não o passou.

4. O abuso de substâncias tem uma forte ligação com a depressão.

5. O álcool também é o santo padroeiro da depressão.

Ponto de vista ayurvédico sobre a depressão

O Ayurveda afirma que a depressão é causada pelo desequilíbrio nas energias psicológicas, como Sattva, Rajas e Tamas, bem como pelo desequilíbrio nas energias físicas, como Vata, Pitta e Kapha. Ter pensamentos negativos constantemente e a falta de disciplina mental podem criar um desequilíbrio em suas energias, levando à depressão.

Tratamento ayurvédico para depressão

Ao contrário de outros ramos da medicina, o Ayurveda enfatiza remédios naturais para depressão. Convence as pessoas a fortalecer a mente, fazer terapias e mudar seu estilo de vida para combater eficazmente a depressão. Aqui estão algumas coisas que você pode tentar para ter um estilo de vida melhor.

1. Como diz o velho ditado, dormir cedo e acordar cedo torna a pessoa saudável, rica e sábia. Acontece que dormir cedo, acordar cedo e fazer exercícios têm um efeito positivo profundo no corpo.

2. A meditação é sua aliada para manter uma mente saudável. Quanto mais pacífica sua mente se sentir, mais estáveis ​​serão suas energias.

3. Nunca é demais enfatizar as maravilhas que uma boa dieta pode fazer no combate à depressão. Faça uma dieta balanceada com frutas e vegetais frescos e sazonais. Evite álcool e fumo. Coma sua comida em um horário determinado.

4. Leia livros instigantes e ouça boa música. Sua mente se sentirá revigorada e feliz.

Inspirado por Ajit Kumar