Combate depresia cu remedii naturiste

Combate depresia cu remedii naturiste

Este firesc să te simți defavorizat din când în când, dar dacă acel blues nu par să dispară și încep să-ți afecteze funcționarea generală, atunci poate fi depresia de care suferi. Depresia este una dintre cele mai frecvente tulburări mentale în prezent. Se găsește atât la adulți, cât și la adolescenți și este o preocupare tot mai mare. Va fi mai greu să muncești și să ai grijă de viața ta dacă ești în mod constant împovărat de sentimentul de tristețe și lipsă de interes pentru toate.

Înțelegerea a ceea ce nu este depresia

Trebuie remarcat faptul că schimbările temporare de dispoziție nu sunt clasificate ca depresie. Tristețea este o emoție umană; Este un răspuns la evenimentele adverse și nu este neapărat dăunător. Doar dacă durează mult timp și are un impact negativ asupra unei persoane, fizic sau psihologic, trebuie să pui piciorul și să cauți ajutor.

Iată câteva dintre cele mai frecvente simptome asociate cu depresia -

1. O senzație constantă de oboseală

2. Interesul tău pentru lucrurile de care ți-au plăcut cândva a scăzut semnificativ. Există, de asemenea, o pierdere a libidoului

3. Ori ai probleme cu adormirea, ori dormi mult. Aceste afecțiuni sunt insomnia și, respectiv, hipersomnia

4. Ei nu se pot concentra asupra lucrurilor și suferă de probleme de memorie, cum ar fi uitarea și confuzia. Depresia este adesea asociată cu pierderea memoriei pe termen scurt

5. Un sentiment de neliniște și frică

6. Incapacitatea de a lua decizii

7. Gânduri de sinucidere și tentativă de sinucidere

Lucruri și evenimente de viață care pot provoca depresie

Pot exista multe cauze ale depresiei și unii oameni au mai multe șanse de a dezvolta depresie decât alții.

1. Unele evenimente de viață, cum ar fi divorțul, moartea unei persoane dragi, preocupările medicale sau stresul din cauza studiilor sau a muncii pot duce la depresie atât la adulți, cât și la adolescenți.

2. Evenimentele traumatice din copilărie sunt foarte frecvente în rândul persoanelor depresive.

3. Persoanele care au avut un episod depresiv mai devreme în viață au un risc mai mare de a suferi de el decât cineva care nu l-a experimentat.

4. Abuzul de substanțe are o legătură puternică cu depresia.

5. Alcoolul este, de asemenea, un sfânt patron al depresiei.

Punctul de vedere ayurvedic cu privire la depresie

Ayurveda susține că depresia este cauzată de dezechilibrul energiilor psihologice precum Sattva, Rajas și Tamas, precum și de un dezechilibru al energiilor fizice precum Vata, Pitta și Kapha. Gândirea constantă a gândurilor negative și lipsa de disciplină mentală pot crea un dezechilibru în energiile tale, ducând astfel la depresie.

Tratament ayurvedic pentru depresie

Spre deosebire de alte ramuri ale medicinei, Ayurveda subliniază remedii naturale pentru depresie. Îi convinge pe oameni să-și întărească mintea, să urmeze terapii și să-și schimbe stilul de viață pentru a contracara eficient depresia. Iată câteva dintre lucrurile pe care le-ai putea încerca pentru un stil de viață mai bun.

1. După cum spune vechea vorbă, a te culca devreme și a te trezi devreme face o persoană sănătoasă, bogată și înțeleaptă. Se dovedește că culcarea devreme, trezirea devreme și exercițiile fizice au un efect pozitiv profund asupra organismului.

2. Meditația este aliatul tău pentru a menține o minte sănătoasă. Cu cât mintea ta se simte mai liniștită, cu atât energiile tale sunt mai stabile.

3. Nu se pot sublinia prea mult minunile pe care le poate avea o alimentatie buna in combaterea depresiei. Mâncați o dietă echilibrată cu fructe și legume proaspete și de sezon. Evitați alcoolul și fumatul. Mănâncă-ți mâncarea într-un timp stabilit.

4. Citește cărți care provoacă gânduri și ascultă muzică bună. Mintea ta se va simți revigorată și fericită.

Inspirat de Ajit Kumar