Porazte depresiu prírodnými prostriedkami

Porazte depresiu prírodnými prostriedkami

Je prirodzené, že sa z času na čas cítite slabo, ale ak sa zdá, že tieto blues nezmiznú a začínajú ovplyvňovať vaše celkové fungovanie, môže ísť o depresiu, ktorou trpíte. Depresia je dnes jednou z najčastejších duševných porúch. Vyskytuje sa u dospelých aj tínedžerov a vyvoláva čoraz väčšie obavy. Bude ťažšie pracovať a starať sa o svoj život, ak vás neustále zaťažuje pocit smútku a nezáujmu o všetko.

Pochopenie toho, čo nie je depresia

Treba poznamenať, že dočasné zmeny nálady nie sú klasifikované ako depresia. Smútok je ľudský cit; Je to reakcia na nepriaznivé udalosti a nie je nevyhnutne škodlivá. Len ak to trvá dlho a má to na človeka negatívny dopad, fyzicky alebo psychicky, treba dať nohu dole a vyhľadať pomoc.

Tu sú niektoré z najbežnejších príznakov spojených s depresiou -

1. Neustály pocit únavy

2. Váš záujem o veci, ktoré vás kedysi bavili, výrazne klesol. Dochádza aj k strate libida

3. Buď máte problém zaspať, alebo spíte veľa. Tieto stavy sú nespavosť a hypersomnia

4. Nedokážu sa sústrediť na veci a trpia problémami s pamäťou, ako je zábudlivosť a zmätok. Depresia je často spojená so stratou krátkodobej pamäte

5. Pocit nepokoja a strachu

6. Neschopnosť robiť rozhodnutia

7. Samovražedné myšlienky a pokusy o samovraždu

Veci a životné udalosti, ktoré môžu spôsobiť depresiu

Príčin depresie môže byť veľa a u niektorých ľudí je väčšia pravdepodobnosť, že sa u nich vyvinie depresia ako u iných.

1. Niektoré životné udalosti, ako je rozvod, smrť milovanej osoby, zdravotné problémy alebo stres v dôsledku štúdia alebo práce, môžu viesť k depresii u dospelých aj tínedžerov.

2. Traumatické udalosti v detstve sú u depresívnych ľudí veľmi časté.

3. Ľudia, ktorí mali depresívnu epizódu skôr v živote, majú vyššie riziko, že ňou budú trpieť, ako ľudia, ktorí ju nezažili.

4. Zneužívanie návykových látok má silné spojenie s depresiou.

5. Alkohol je tiež patrónom depresie.

Ajurvédsky pohľad na depresiu

Ajurvéda tvrdí, že depresia je spôsobená nerovnováhou v psychologických energiách, ako sú Sattva, Rajas a Tamas, ako aj nerovnováhou vo fyzických energiách, ako sú Vata, Pitta a Kapha. Neustále myslenie na negatívne myšlienky a nedostatok mentálnej disciplíny môžu vytvoriť nerovnováhu vo vašich energiách, čo vedie k depresii.

Ajurvédska liečba depresie

Na rozdiel od iných odvetví medicíny ajurvéda zdôrazňuje prírodné prostriedky na depresiu. Presviedča ľudí, aby posilnili myseľ, podstúpili terapie a zmenili svoj životný štýl, aby účinne pôsobili proti depresii. Tu je niekoľko vecí, ktoré by ste mohli vyskúšať pre lepší životný štýl.

1. Ako hovorí staré príslovie, skorý spánok a skoré vstávanie robí človeka zdravým, bohatým a múdrym. Ukazuje sa, že skoré chodenie do postele, skoré vstávanie a cvičenie majú na telo hlboký pozitívny vplyv.

2. Meditácia je váš spojenec na udržanie zdravej mysle. Čím pokojnejšia je vaša myseľ, tým stabilnejšie sú vaše energie.

3. Nemožno príliš zdôrazniť, aké zázraky môže mať dobrá strava v boji proti depresii. Jedzte vyváženú stravu s čerstvým a sezónnym ovocím a zeleninou. Vyhnite sa alkoholu a fajčeniu. Jedzte jedlo v stanovenom čase.

4. Čítajte knihy na zamyslenie a počúvajte dobrú hudbu. Vaša myseľ sa bude cítiť svieža a šťastná.

Inšpirované Ajitom Kumarom