Premagajte depresijo z naravnimi zdravili

Premagajte depresijo z naravnimi zdravili

Naravno je, da se od časa do časa počutite slabo, toda če se zdi, da ta modrica ne izgine in začne vplivati ​​na vaše splošno delovanje, je morda depresija. Depresija je danes ena najpogostejših duševnih motenj. Najdemo ga pri odraslih in najstnikih in povzroča vse večjo skrb. Težje bo delati in skrbeti za svoje življenje, če vas bo ves čas obremenjeval občutek žalosti in nezanimanja za vse.

Razumeti, kaj ni depresija

Opozoriti je treba, da začasna nihanja razpoloženja niso razvrščena kot depresija. Žalost je človeško čustvo; Je odziv na neželene dogodke in ni nujno škodljiv. Šele če traja dlje časa in negativno vpliva na človeka, fizično ali psihično, je treba popustiti in poiskati pomoč.

Tukaj je nekaj najpogostejših simptomov, povezanih z depresijo –

1. Stalen občutek utrujenosti

2. Vaše zanimanje za stvari, v katerih ste nekoč uživali, se je bistveno zmanjšalo. Obstaja tudi izguba libida

3. Imate težave s spanjem ali pa veliko spite. Ta stanja so nespečnost oziroma hipersomnija

4. Ne morejo se osredotočiti na stvari in imajo težave s spominom, kot sta pozabljivost in zmedenost. Depresija je pogosto povezana z izgubo kratkoročnega spomina

5. Občutek nemira in strahu

6. Nezmožnost sprejemanja odločitev

7. Samomorilne misli in poskus samomora

Stvari in življenjski dogodki, ki lahko povzročijo depresijo

Vzrokov za depresijo je lahko veliko in nekateri ljudje imajo večjo verjetnost, da bodo zboleli za depresijo kot drugi.

1. Nekateri življenjski dogodki, kot so ločitev, smrt ljubljene osebe, zdravstveni problemi ali stres zaradi študija ali dela, lahko povzročijo depresijo tako pri odraslih kot pri najstnikih.

2. Travmatični dogodki v otroštvu so med depresivnimi ljudmi zelo pogosti.

3. Ljudje, ki so imeli depresivno epizodo prej v življenju, imajo večje tveganje, da bodo zboleli za njo, kot tisti, ki je še niso doživeli.

4. Zloraba substanc je močno povezana z depresijo.

5. Alkohol je tudi zavetnik depresije.

Ajurvedski pogled na depresijo

Ajurveda trdi, da je depresija posledica neravnovesja v psiholoških energijah, kot so Sattva, Rajas in Tamas, ter neravnovesja v fizičnih energijah, kot so Vata, Pitta in Kapha. Nenehno razmišljanje z negativnimi mislimi in pomanjkanje mentalne discipline lahko povzročita neravnovesje v vaši energiji, kar vodi v depresijo.

Ajurvedsko zdravljenje depresije

Za razliko od drugih vej medicine poudarja ajurveda naravna zdravila za depresijo. Prepriča ljudi, da okrepijo um, se podvržejo terapijam in spremenijo svoj življenjski slog za učinkovito boj proti depresiji. Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko poskusite za boljši življenjski slog.

1. Kot pravi stari pregovor, zgodaj spat in zgodaj vstati naredi človeka zdravega, bogatega in modrega. Izkazalo se je, da zgodnje odhajanje v posteljo, zgodnje vstajanje in vadba močno pozitivno vplivajo na telo.

2. Meditacija je vaš zaveznik za ohranjanje zdravega uma. Bolj ko se vaš um počuti mirnega, bolj stabilne so vaše energije.

3. Ni mogoče preveč poudariti čudežev, ki jih ima lahko dobra prehrana v boju proti depresiji. Jejte uravnoteženo prehrano s svežim in sezonskim sadjem in zelenjavo. Izogibajte se alkoholu in kajenju. Pojejte hrano v določenem času.

4. Berite knjige, ki spodbujajo razmišljanje, in poslušajte dobro glasbo. Vaš um se bo počutil osveženega in srečnega.

Navdih Ajit Kumar