Slå depression med naturläkemedel

Slå depression med naturläkemedel

Det är naturligt att känna sig låg då och då, men om de där bluesen inte verkar försvinna och börjar påverka din allmänna funktion, kan det vara depression du lider av. Depression är en av de vanligaste psykiska störningarna idag. Det finns hos både vuxna och tonåringar och är ett växande problem. Det blir svårare att arbeta och ta hand om ditt liv om du ständigt belastas av känslan av sorg och ointresse för allt.

Att förstå vad som inte är depression

Det bör noteras att tillfälliga humörsvängningar inte klassificeras som depression. Sorg är en mänsklig känsla; Det är ett svar på biverkningar och är inte nödvändigtvis skadligt. Bara om det varar under lång tid och har en negativ inverkan på en person, fysiskt eller psykiskt, behöver du sätta ner foten och söka hjälp.

Här är några av de vanligaste symtomen förknippade med depression -

1. En konstant känsla av trötthet

2. Ditt intresse för saker du en gång gillade har minskat avsevärt. Det finns också en förlust av libido

3. Antingen har du svårt att somna eller så sover du mycket. Dessa tillstånd är sömnlöshet respektive hypersomni

4. De kan inte koncentrera sig på saker och lider av minnesproblem som glömska och förvirring. Depression är ofta förknippat med korttidsminnesförlust

5. En känsla av rastlöshet och rädsla

6. Oförmåga att fatta beslut

7. Självmordstankar och självmordsförsök

Saker och livshändelser som kan orsaka depression

Det kan finnas många orsaker till depression och vissa människor är mer benägna att utveckla depression än andra.

1. Vissa livshändelser som skilsmässa, en älskads död, medicinska bekymmer eller stress på grund av studier eller arbete kan leda till depression hos både vuxna och tonåringar.

2. Traumatiska händelser i barndomen är mycket vanliga bland deprimerade.

3. Personer som har haft en depressiv episod tidigare i livet har en högre risk att drabbas av det än någon som inte har upplevt det.

4. Missbruk har ett starkt samband med depression.

5. Alkohol är också ett skyddshelgon för depression.

Ayurvedisk syn på depression

Ayurveda hävdar att depression orsakas av obalansen i psykologiska energier som Sattva, Rajas och Tamas samt en obalans i fysiska energier som Vata, Pitta och Kapha. Att ständigt tänka negativa tankar och brist på mental disciplin kan skapa en obalans i dina energier, vilket leder till depression.

Ayurvedisk behandling för depression

Till skillnad från andra grenar av medicinen, betonar Ayurveda naturliga botemedel mot depression. Det övertygar människor att stärka sinnet, genomgå terapier och ändra sin livsstil för att effektivt motverka depression. Här är några av de saker du kan prova för en bättre livsstil.

1. Som det gamla ordspråket säger, att gå och lägga sig tidigt och gå upp tidigt gör en person frisk, rik och klok. Det visar sig att gå och lägga sig tidigt, vakna tidigt och träna har en djupgående positiv effekt på kroppen.

2. Meditation är din allierade för att upprätthålla ett friskt sinne. Ju lugnare ditt sinne känns, desto stabilare är dina energier.

3. Det kan inte överbetonas de underverk en bra kost kan ha för att bekämpa depression. Ät en balanserad kost med färska och säsongsbetonade frukter och grönsaker. Undvik alkohol och rökning. Ät din mat på en bestämd tid.

4. Läs tänkvärda böcker och lyssna på bra musik. Ditt sinne kommer att känna sig uppfriskad och glad.

Inspirerad av Ajit Kumar