用自然疗法战胜抑郁症

用自然疗法战胜抑郁症

时不时感到情绪低落是很自然的，但如果这些忧郁情绪似乎没有消失并开始影响您的整体功能，那么您可能患有抑郁症。 抑郁症是当今最常见的精神疾病之一。 它在成人和青少年中都有发现，并且越来越受到关注。 如果你不断地承受着悲伤的感觉，对一切都缺乏兴趣，那么工作和照顾你的生活就会变得更加困难。

了解什么不是抑郁症

应该注意的是，暂时的情绪波动不属于抑郁症。 悲伤是人类的一种情绪； 这是对不良事件的反应，不一定有害。 只有当它持续很长时间并且对一个人的身体或心理产生负面影响时，你才需要坚定不移地寻求帮助。

以下是一些与抑郁症相关的最常见症状 -

1. 持续的疲倦感

2. 您对曾经喜欢的事物的兴趣明显下降。 还有性欲减退

3. 您要么难以入睡，要么睡得太多。这些情况分别是失眠和嗜睡

4. 他们无法集中注意力，并患有健忘和混乱等记忆问题。 抑郁症通常与短期记忆丧失有关

5. 不安和恐惧的感觉

6. 无法做出决定

7. 自杀念头和自杀企图

可能导致抑郁的事情和生活事件

导致抑郁症的原因有很多，有些人比其他人更容易患抑郁症。

1. 离婚、亲人去世、医疗问题或学习或工作压力等一些生活事件可能会导致成人和青少年抑郁。

2. 童年时期的创伤事件在抑郁症患者中很常见。

3. 早年经历过抑郁症的人比没有经历过抑郁症的人患抑郁症的风险更高。

4. 药物滥用与抑郁症有密切关系。

5. 酒精也是抑郁症的守护神。

阿育吠陀关于抑郁症的观点

阿育吠陀认为抑郁症是由于心理能量（如萨特瓦（Sattva）、拉贾斯（Rajas）和塔玛斯（Tamas））不平衡以及身体能量（如瓦塔（Vata）、皮塔（Pitta）和卡法（Kapha））不平衡引起的。 不断地思考消极的想法和缺乏精神纪律会导致你的能量不平衡，从而导致抑郁。

阿育吠陀治疗抑郁症

与其他医学分支不同，阿育吠陀强调 抑郁症的自然疗法 。 它说服人们增强思想、接受治疗并改变生活方式，以有效对抗抑郁症。 您可以尝试以下一些方法来改善生活方式。

1. 古话说，早睡早起使人健康、富有、聪明。 事实证明，早睡、早起和锻炼对身体有深远的积极影响。

2. 冥想是您保持健康心态的盟友。 你的心灵越平静，你的能量就越稳定。

3. 良好的饮食对于对抗抑郁症的神奇作用怎么强调也不为过。 均衡饮食，搭配新鲜时令水果和蔬菜。 避免饮酒和吸烟。 在规定的时间内吃完食物。

4. 阅读发人深省的书籍，聆听美妙的音乐。 你的头脑会感到神清气爽、快乐。

灵感来自阿吉特·库马尔