Superare la depressione

Superare la depressione

Si sente molto parlare di depressione in questi giorni. Se fossi stato attivo sui social media, avresti notato che anche Deepika Padukone, famosa star di Bollywood, ha attraversato un periodo di depressione. Questo ci fa meravigliare che anche una celebrità che sembra avere tutto nella vita lotti con la depressione. Quale potrebbe essere una possibile ragione?

Cos'è la depressione?

La depressione è solitamente associata a tristezza e infelicità. Ma non è tutto. La depressione è un fenomeno diffuso. Si dice che una persona su 10 sia incline alla depressione.

La depressione è in realtà uno stato di malessere o un atteggiamento negativo verso tutto e tutti. Il punto principale è che non c’è alcun motivo particolare per essere tristi.

Ciò distingue lo stato di infelicità dalla depressione. Nel primo caso c'è una ragione, mentre la depressione non è legata ad una causa specifica.

Non esiste un limite di età per la depressione. Le persone che soffrono di depressione sperimentano alti livelli di ansia, negatività e un sentimento che non li abbandona.

Quali sono i suoi sintomi?

I sintomi più comuni sono perdita di interesse, energia, tristezza senza motivo, essere cupo tutto il giorno, non avere voglia di godersi le cose piacevoli o che ti piacevano, anche l'autolesionismo è un evidente sintomo di depressione.

Il picco della depressione è chiamato autolesionismo o indicazioni suicide. In casi estremi, questo diventa realtà.

Cosa causa la depressione?

Come accennato in precedenza, non esiste una chiara causa della depressione.

Trovare una causa può aiutare a fornire un trattamento migliore. Ciò potrebbe essere dovuto alla disoccupazione, a problemi familiari o a traumi precedenti. Alcuni sostengono che una causa potrebbe essere anche la disapprovazione o l’incapacità di resistere alle pressioni e alle aspettative dei loro genitori, colleghi e altri pionieri.

Accetta aiuto

La depressione può essere grave in quanto può danneggiare sia l’individuo che coloro che lo circondano. Cercare l'aiuto di un medico dovrebbe essere il primo e il metodo migliore. Non essere tu stesso un esperto e inizia a sperimentare. Questo è un grande “NO-NO”. Lascia parlare il dottore.

Esistono molti modi per escludere la depressione, come la consulenza, le terapie cognitive e molti altri strumenti di guarigione e orientamento olistici.

Si scopre che il metodo di consulenza di solito può curare i pazienti o migliorare significativamente la loro salute mentale

Anche un altro metodo chiamato “psicoterapia” è molto utile e viene solitamente utilizzato per identificare caratteristiche comportamentali come: B. Il tuo comportamento e la tua reazione verso gli altri.

I medici possono anche raccomandare antidepressivi. Questo può essere fatto in combinazione con altri metodi. Nella maggior parte dei casi, tuttavia, si scopre che questi hanno un effetto collaterale sulla salute del paziente.

La depressione è più comune tra studenti e professionisti. In un Paese in cui la maggioranza della popolazione è costituita da giovani, la carenza di consulenti è un problema serio.

Sebbene la necessità di consulenza sia diffusa nella società, molte istituzioni non la includono nei loro programmi di studio.

Questi esperti di consulenza come parte del panel possono aiutare le persone a identificare precocemente la depressione e tagliarne le radici.

Dobbiamo capire che è ragionevole avere aspettative nei confronti dei nostri figli o amici, ma fare pressioni e forzarli non va bene. Anche coloro che si stanno riprendendo o si stanno riprendendo dalla depressione hanno bisogno del tuo immenso sostegno. Siate pilastri forti per loro. Uscite, divertitevi, fate cose insieme, ma non giudicate. Se sono restii a fare qualcosa, non forzarli. Dategli tempo.

Ci vuole tempo per guarire queste ferite. Lasciala essere se stessa!

Dovremmo sempre ricordarci di goderci la vita e di non sprecarla stressandoci per cose in cui non possiamo eccellere. Va bene non essere all'altezza delle aspettative degli altri. Eccellerai in molte altre cose.

Non puoi giudicare un elefante arrampicandoti su un albero. VEDI quanto è irrilevante?

Inoltre, non lasciare che gli altri ti giudichino. Sii te stesso e raggiungi i tuoi obiettivi come desideri. giudice

Tutte queste piccole cose possono aiutarti a escludere la depressione.

Facciamolo insieme, ragazzi. Addio depressione!!

Ispirato da Awnish Todi