Įveikti depresiją

Įveikti depresiją

Šiomis dienomis daug girdime apie depresiją. Jei būtumėte aktyvūs socialiniuose tinkluose, būtumėte pastebėję, kad net Deepika Padukone, kuri yra garsi Bolivudo žvaigždė, išgyveno depresiją. Tai verčia mus stebėtis, kad net įžymybė, kuri, atrodo, turi viską gyvenime, kovoja su depresija. Kokia galėtų būti priežastis?

Kas yra depresija?

Depresija dažniausiai siejama su liūdesiu ir nelaimingumu. Bet tai dar ne viskas. Depresija yra plačiai paplitęs reiškinys. Teigiama, kad vienas iš 10 žmonių yra linkęs į depresiją.

Depresija iš tikrųjų yra negalavimo būsena arba neigiamas požiūris į viską ir visus. Svarbiausia, kad nėra ypatingos priežasties liūdėti.

Tai skiria nelaimingumo būseną nuo depresijos. Pirmuoju atveju jūs turite tam priežastį, o depresija nėra susijusi su konkrečia priežastimi.

Depresijai amžiaus ribos nėra. Žmonės, kenčiantys nuo depresijos, patiria didelį nerimą, negatyvumą ir jausmus, kurie jų nepalieka.

Kokie jo simptomai?

Dažniausi simptomai yra susidomėjimo praradimas, energija, liūdesys be jokios priežasties, buvimas niūriu visą dieną, nenoras mėgautis maloniais dalykais ar dalykais, kurie anksčiau patiko, net savęs žalojimas yra akivaizdus depresijos simptomas.

Depresijos pikas vadinamas savęs žalojimu arba savižudybės požymiais. Kraštutiniais atvejais tai tampa realybe.

Kas sukelia depresiją?

Kaip minėta anksčiau, nėra aiškios depresijos priežasties.

Priežasties nustatymas gali padėti geriau gydyti. Tai gali būti dėl nedarbo, šeimos problemų ar ankstesnės traumos. Kai kurie sako, kad priežastis taip pat gali būti nepritarimas arba nesugebėjimas atlaikyti tėvų, kolegų ir kitų pionierių spaudimo ir lūkesčių.

Priimk pagalbą

Depresija gali būti rimta, nes gali pakenkti tiek asmeniui, tiek aplinkiniams. Gydytojo pagalbos kreipimasis turėtų būti pirmasis ir geriausias būdas. Nebūkite pats ekspertas ir pradėkite eksperimentuoti. Tai didelis „NE-NE“. Tegul kalba gydytojas.

Yra daug būdų, kaip atmesti depresiją, pavyzdžiui, konsultavimas, pažinimo terapija ir daugelis kitų holistinio gydymo ir vadovavimo priemonių.

Pasirodo, konsultavimo metodas dažniausiai gali išgydyti pacientus arba gerokai pagerinti jų psichinę sveikatą

Kitas metodas, vadinamas „psichoterapija“, taip pat yra labai naudingas ir dažniausiai naudojamas tokioms elgesio savybėms nustatyti: B. Jūsų elgesys ir reakcija į kitus.

Gydytojai taip pat gali rekomenduoti antidepresantus. Tai galima padaryti kartu su kitais metodais. Tačiau daugeliu atvejų paaiškėja, kad tai turi šalutinį poveikį paciento sveikatai.

Depresija dažniausiai pasireiškia tarp studentų ir specialistų. Šalyje, kurioje didžiąją dalį gyventojų sudaro jauni žmonės, konsultantų trūkumas yra rimta problema.

Nors konsultavimo poreikis visuomenėje plačiai paplitęs, daugelis institucijų to neįtraukia į savo mokymo programas.

Šie konsultavimo ekspertai, kaip grupės dalis, gali padėti žmonėms anksti atpažinti depresiją ir nukirsti jos šaknis.

Turime suprasti, kad yra pagrįsta turėti lūkesčių iš savo vaikų ar draugų, tačiau spausti ir priversti juos nėra gerai. Tiems, kurie sveiksta ar atsigauna nuo depresijos, taip pat reikia didžiulės jūsų paramos. Būkite jiems tvirti ramsčiai. Pabūkite, linksminkitės, darykite dalykus kartu, bet nesmerkite. Jei jie yra atsparūs ką nors daryti, neverskite jų. Duok laiko.

Šioms žaizdoms užgyti reikia laiko. Leisk jai būti savimi!

Visada turėtume nepamiršti džiaugtis gyvenimu ir nešvaistyti jo stresuodami dėl dalykų, kuriais negalime pasižymėti. Gerai, kad nepateisinsite kitų žmonių lūkesčių. Pasižymėsite daugeliu kitų dalykų.

Negalite teisti apie dramblį lipdami į medį. ŽIŪRĖKITE, kiek tai nesvarbu?

Be to, neleiskite kitiems jūsų teisti. Būkite savimi ir pasiekite savo tikslus taip, kaip norite. teisėjas

Visos šios smulkmenos gali padėti išvengti depresijos.

Padarykime tai kartu, vaikinai. Iki pasimatymo depresija!!

Įkvėptas Awnish Todi