Egyszerű, természetes megkönnyebbülés a depresszió tüneteinek kezelésére

Egyszerű, természetes megkönnyebbülés a depresszió tüneteinek kezelésére

Egy egyszerű egészséges szokás segíthet a depresszió kezelésében? A válasz igen!

A forró fürdő segíthet a depresszióhoz kapcsolódó számos tünet kezelésében. A meleg vízben való elmerülés segíthet csökkenteni a szorongást, ellazulhat fizikailag és javíthatja a közérzetet. A fürdés enyhítheti a feszült érzéseket, segít érzelmileg megnyugodni, és enyhíti a lelki fáradtságot. A forró fürdő segíthet elaludni és enyhíteni a depresszióval együtt járó álmatlanságot is.

A forró fürdők önmagukban is nagyszerűek, de ha egy egészséges adag Epsom-sóhoz adjuk, sokkal jobbak. Először Epsom városában, Angliában fedezték fel és a 17. században.

Az Epsom só magnéziumban gazdag. Úgy gondolják, hogy a túlzott adrenalin, a stressz és a szorongás, amelyek a depresszió során gyakoriak, kimerítik a szervezetben a magnéziumot. A tanulmányok azt mutatják, hogy az Epsom-sókban található magas koncentrációjú magnézium-szulfát könnyen felszívódik a bőrön keresztül egy hosszú fürdőzés során. Az Epsom sófürdők növelhetik a vér magnéziumszintjét, ami jobb közérzetet és relaxációt eredményez. Az elmélet szerint a magnézium segít felszabadítani és fenntartani a szerotoninszintet, ami nyugtató hatást eredményez. Ráadásul a forró fürdő pihentető hatásait kombinálja a magnéziumcumik előnyeivel, és aligha van jobb gyógymód a fáradt, fájó izmokra, amelyek gyakran kísérik a depressziót.

A depresszió érzelmileg és mentálisan is kimerítő. Ha azonnali enyhülésre van szüksége, ne várja meg, amíg eljön a „megfelelő” idő. Még ha délelőtt tíz óra van, és már lezuhanyoztál, ha úgy érzed, hogy egy fürdés segíthet, cselekedned kell. Ha csendben ülünk a meleg vízben, egyszerűen be- és kilélegzünk, gyakran elegendő az azonnali megkönnyebbüléshez. Ha egy kis extra erőfeszítést tesz, halványítsa el a lámpákat, gyújtson meg egy gyertyát, és adjon hozzá néhány csepp levendulaolajat a vízhez, és egy luxus aromaterápiás fürdőben lesz része, amely enyhítheti a pillanatnyi fájdalmat.

Ha nincs elég energiád a fürdő előkészítéséhez, hívj segítségül egy hozzád közel állót. . Hülyeségnek tűnhet felhívni valakit fürödni, de ez így van rendjén. Nem lesz olyan rossz, mint gondolod. Az Önhöz közel álló emberek valóban segíteni akarnak, és a fürdőszoba tisztán tartása kézzelfogható lépés, amit megtehetnek Önért.

A depresszió valódi, és valódi önnyugtató stratégiákat igényel. Természetesen a fürdő nem az a varázsgolyó, amitől elmúlik a depresszió. De ne tagadja az egyszerű, mindennapi gyógymódok erejét. A fürdés segít megszabadítani elméjét és testét a depresszió fájdalmas tüneteitől. A fürdés egy olyan megküzdési intézkedés, amely valóban sokat segíthet abban, hogy átvészelje a napot. Kövesse megérzéseit, és gyakran fürödjön.

Annette Colby ihlette