الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الغدة الدرقية لا ينبغي عليهم تناول الطعام

الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الغدة الدرقية لا ينبغي عليهم تناول الطعام

يمكن أن تسبب مشاكل الغدة الدرقية جميع أنواع المشاكل التي تتطلب الاهتمام. ولكن بينما تجد العلاج المناسب لهذه المشاكل، يمكنك أيضًا تناول الأطعمة التي تساعد وتغذي الغدة الدرقية.

تساعد هذه الأطعمة في المقام الأول الغدة الدرقية عن طريق توفير مصدر لليود، وهو أمر بالغ الأهمية لصحة الغدة الدرقية.

تقع الغدة الدرقية في رقبتك وتنتج هرمونات تؤثر على العديد من العمليات الأيضية. عندما تفتقر الغدة الدرقية إلى الهرمونات، ينتج عن ذلك قصور الغدة الدرقية. تشمل أعراض قصور الغدة الدرقية التعب والاكتئاب وزيادة الوزن وتساقط الشعر والشعور بالبرد بشكل متكرر والإمساك وهشاشة الأظافر أو تقصفها ومشاكل في الذاكرة وجفاف الجلد.

يساعد اليود على إنتاج هرمونات الغدة الدرقية وبالتالي يمكن أن يساعد في تخفيف العديد من هذه الأعراض. عندما تكون هرمونات الغدة الدرقية منخفضة جدًا، تنتج الغدة النخامية هرمونًا يحفز الغدة الدرقية على إزالة المزيد من اليود من الدم. يستخدم اليود لإنتاج الهرمونات واستعادة المستويات الأصلية لهرمونات الغدة الدرقية.

عادة، يخزن جسمك حوالي 20 إلى 30 ملغ من اليود. عندما ينضب اليود، لا يمكنك إنتاج ما يكفي من هرمون الغدة الدرقية. هذا هو المكان الذي يمكن أن ينقذك فيه مكمل اليود ويعيد ضخ تلك الهرمونات مرة أخرى.

تحتوي العديد من أنواع الطحالب المختلفة على اليود. الزبادي وحليب البقر والمأكولات البحرية والأطعمة المزروعة في التربة الغنية باليود تمنحك أيضًا اليود.

الأطعمة التي تضر الغدة الدرقية.

هناك أطعمة تسمى goitrogens تحتوي على مركبات يمكن أن تتداخل مع امتصاص اليود. وتشمل هذه الأطعمة الملفوف، والقرنبيط، والقرنبيط، واللفت، وفول الصويا، والصنوبر والدخن.

من المؤكد أن هذه الأطعمة مفيدة للشخص العادي، ولكن بالنسبة لأولئك الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية، يمكن أن يكون لها بعض الآثار الضارة. ومع ذلك، يبدو أن التأثيرات تكون أقل عند الطهي. عند طهيها مطبوخة، يمكن لفوائد هذه الأطعمة المغذية التغلب على الآثار الضارة.

مستوحاة من بن برانكلين