Τα άτομα με προβλήματα θυρεοειδούς δεν πρέπει και δεν πρέπει να τρώνε

Τα άτομα με προβλήματα θυρεοειδούς δεν πρέπει και δεν πρέπει να τρώνε

Τα προβλήματα του θυρεοειδούς μπορεί να προκαλέσουν κάθε είδους προβλήματα που απαιτούν προσοχή. Αλλά ενώ βρίσκετε τη σωστή θεραπεία για αυτά τα προβλήματα, μπορείτε επίσης να τρώτε τις τροφές που βοηθούν και θρέφουν τον θυρεοειδή σας.

Αυτές οι τροφές βοηθούν κυρίως τον θυρεοειδή σας παρέχοντας μια πηγή ιωδίου, το οποίο είναι κρίσιμο για την υγεία του θυρεοειδούς σας.

Ο θυρεοειδής αδένας βρίσκεται στο λαιμό σας και παράγει ορμόνες που επηρεάζουν πολλές μεταβολικές διεργασίες. Όταν ο θυρεοειδής σας στερείται ορμονών, προκύπτει υποθυρεοειδισμός. Τα συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού περιλαμβάνουν κόπωση, κατάθλιψη, αύξηση βάρους, απώλεια μαλλιών, συχνό κρύο, δυσκοιλιότητα, εύθραυστα ή σχισμένα νύχια, προβλήματα μνήμης και ξηρό δέρμα.

Το ιώδιο βοηθά στην παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών και ως εκ τούτου μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση πολλών από αυτά τα συμπτώματα. Όταν οι ορμόνες του θυρεοειδούς είναι πολύ χαμηλές, η υπόφυση παράγει μια ορμόνη που διεγείρει τον θυρεοειδή σας να αφαιρέσει περισσότερο ιώδιο από το αίμα. Το ιώδιο χρησιμοποιείται για την παραγωγή των ορμονών και την αποκατάσταση των αρχικών επιπέδων των ορμονών του θυρεοειδούς.

Τυπικά, το σώμα σας αποθηκεύει περίπου 20 έως 30 mg ιωδίου. Όταν το ιώδιο είναι εξαντλημένο, δεν μπορείτε να παράγετε αρκετή θυρεοειδική ορμόνη. Αυτό είναι όπου ένα συμπλήρωμα ιωδίου μπορεί να σας σώσει και να επαναφέρει αυτές τις ορμόνες.

Πολλοί διαφορετικοί τύποι φυκιών περιέχουν ιώδιο. Το γιαούρτι, το αγελαδινό γάλα, τα θαλασσινά και οι τροφές που καλλιεργούνται σε έδαφος πλούσιο σε ιώδιο σας δίνουν επίσης ιώδιο.

Τροφές που τραυματίζουν τον θυρεοειδή.

Υπάρχουν τροφές που ονομάζονται goitrogens και περιέχουν ενώσεις που μπορούν να επηρεάσουν την απορρόφηση του ιωδίου. Αυτές οι τροφές περιλαμβάνουν το λάχανο, το μπρόκολο, το κουνουπίδι, το λάχανο, τη σόγια, το κουκουνάρι και το κεχρί.

Σίγουρα, αυτές οι τροφές είναι καλές για τον μέσο άνθρωπο, αλλά για εκείνους με υποθυρεοειδισμό, μπορεί να έχουν κάποιες δυσμενείς επιπτώσεις. Ωστόσο, τα αποτελέσματα φαίνεται να είναι λιγότερα κατά το μαγείρεμα. Όταν μαγειρεύονται μαγειρεμένα, τα οφέλη αυτών των θρεπτικών τροφών μπορούν να ξεπεράσουν τις δυσμενείς επιπτώσεις.

Εμπνευσμένο από τον Ben Branklin