Jak se zbavit záchvatovitého přejídání: Věci, které můžete udělat, abyste se ochránili před přejídáním

Jak se zbavit záchvatovitého přejídání: Věci, které můžete udělat, abyste se ochránili před přejídáním

Záchvatovité přejídání je porucha příjmu potravy, při které někdo jí, když zrovna nemá hlad. Flámový jedlík jí na základě emocí a pocitů. Zkonzumují hodně jídla v krátkém časovém období, když jsou smutní, depresivní, provinilí, ve stresu, naštvaní nebo osamělí. Pokud tento problém nezaškrtnete, stane se problémem, který není snadné odstranit. Tato nekontrolovaná forma stravování není běžná pouze u lidí s nadváhou. Může postihnout kohokoli, mladého i starého, muže či ženu, rodiče a dokonce i děti.

Když má dítě poruchu příjmu potravy, jsou věci, na které si dát pozor. Zaprvé byste si všimli, že dítě hodně jí mezi jídly, zejména při hádkách a potížích ve škole. Za druhé, pokud se vaše dítě pokusí přidat fakt, že právě snědlo, můžete mít na rukou flámový jedlík. Většina dětí by díky těmto stravovacím návykům přibrala a svou váhu by chtěla schovat do volného oblečení.

S někým, kdo jí nekontrolovaně, jsou spojena zdravotní rizika. Tato osoba je náchylná k srdečním chorobám, rakovině, depresím, záchvatům paniky, cukrovce a problémům s krevním oběhem nebo dýcháním. Pokud chcete skoncovat se záchvatovitým přejídáním, musíte se ukáznit a naučit se jíst střídmě.

Pokud jste rodič, můžete své dítě povzbudit tím, že mu poskytnete příklady. Můžete podpořit zdravé stravování, problémy s hubnutím a zapracovat na jejich psychice a mentalitě tím, že se v nich budou cítit dobře a připomenete jim, že pokud selžou, svět neskončí. Snažte se je neodměňovat vždy, když se jim daří ve škole nebo dobře plní úkoly s jídlem. Jsou lepší způsoby, jak své děti odměnit, než jim neustále nabízet jídlo.

Jak přestat záchvatovité přejídání může být pro většinu lidí komplikovaný problém. Ale kde je vůle, tam se vždycky najde cesta. Tuto poruchu můžete potlačit v zárodku, pokud přijmete, že máte poruchu, místo abyste žili v popírání. Toto je důležitý krok, který musíte udělat před čímkoli jiným. Pokud to uděláte, můžete vyhledat léčbu a podporu.

Jste zatíženi věcmi, které můžete udělat, abyste přestali přejídat? Zde je několik věcí, které můžete udělat. Naučte se rozpoznávat pocity, které vás ženou k jídlu, a nahraďte je jinými věcmi než jídlem. Ujistěte se, že se vyhnete těm lákavým jídlům, které jakmile začnete jíst, už je prostě nemůžete přestat jíst. Nenechávejte svá přejídání uvnitř.

Inspirováno Anthonym Sanfordem