Hoe u eetbuien kunt stoppen: dingen die u kunt doen om uzelf tegen overeten te beschermen

Hoe u eetbuien kunt stoppen: dingen die u kunt doen om uzelf tegen overeten te beschermen

Binge-eating is een eetstoornis waarbij iemand eet terwijl hij niet echt honger heeft. Een eetbui-eter eet op basis van emoties en gevoelens. Ze consumeren in korte tijd veel voedsel als ze verdrietig, depressief, schuldig, gestrest, boos of eenzaam zijn. Als er niets aan wordt gedaan, wordt dit probleem een ​​probleem dat niet gemakkelijk te elimineren is. Deze ongecontroleerde vorm van eten komt niet alleen veel voor bij mensen met overgewicht. Het kan iedereen treffen, jong of oud, man of vrouw, ouders en zelfs kinderen.

Wanneer een kind een eetstoornis heeft, zijn er zaken waar hij op moet letten. Ten eerste zou je merken dat het kind tussen de maaltijden door veel eet, vooral tijdens ruzies en moeilijkheden op school. Ten tweede, als uw kind probeert toe te voegen dat hij net heeft gegeten, heeft u mogelijk last van een eetbui. De meeste kinderen zouden door deze eetgewoonten aankomen en hun gewicht in losse kleding willen verbergen.

Er zijn gezondheidsrisico's verbonden aan iemand die ongecontroleerd eet. Deze persoon is vatbaar voor hartziekten, kanker, depressie, paniekaanvallen, diabetes en problemen met de bloedsomloop of ademhaling. Als je wilt stoppen met eetbuien, moet je jezelf disciplineren en leren matig te eten.

Als u een ouder bent, kunt u uw kind aanmoedigen door voorbeelden te geven. Je kunt gezond eten en problemen met gewichtsverlies aanmoedigen en aan hun psyche en mentaliteit werken door ze een goed gevoel over zichzelf te geven en hen eraan te herinneren dat de wereld niet zal vergaan als ze falen. Probeer ze niet altijd te belonen als ze het goed doen op school of taken goed voltooien met eten. Er zijn betere manieren om uw kinderen te belonen dan hen voortdurend eten aan te bieden.

Het stoppen van eetbuien kan voor de meeste mensen een ingewikkeld probleem zijn. Maar waar een wil is, is altijd een weg. Je kunt deze stoornis in de kiem smoren als je accepteert dat je een stoornis hebt in plaats van in ontkenning te leven. Dit is een belangrijke stap die u vóór alles moet zetten. Als u dit doet, kunt u behandeling en ondersteuning zoeken.

Bent u belast met dingen die u kunt doen om eetbuien te stoppen? Hier zijn enkele dingen die u kunt doen. Leer de gevoelens te herkennen die u ertoe aanzetten om te eten en vervang ze door andere dingen dan voedsel. Zorg ervoor dat je die verleidelijke voedingsmiddelen vermijdt, want als je eenmaal begint met eten, kun je er niet meer mee stoppen. Bewaar uw eetbuien niet binnenshuis.

Geïnspireerd door Anthony Sanford