Como parar de comer compulsivamente: coisas que você pode fazer para se proteger de comer demais

Como parar de comer compulsivamente: coisas que você pode fazer para se proteger de comer demais

A compulsão alimentar é um transtorno alimentar em que alguém come quando não está exatamente com fome. Um comedor compulsivo come com base em emoções e sentimentos. Eles consomem muita comida em um curto período de tempo quando estão tristes, deprimidos, culpados, estressados, irritados ou solitários. Se não for verificado, esse problema se torna um problema que não é fácil de eliminar. Essa forma descontrolada de alimentação não é comum apenas entre pessoas com sobrepeso. Pode afetar qualquer pessoa, jovem ou idoso, homem ou mulher, pais e até filhos.

Quando uma criança tem um transtorno alimentar, há coisas a serem observadas. Primeiramente, você notaria que a criança come muito entre as refeições, principalmente durante discussões e dificuldades na escola. Em segundo lugar, se seu filho tentar acrescentar o fato de que acabou de comer, você pode ter um comedor compulsivo nas mãos. A maioria das crianças ganharia peso devido a esses hábitos alimentares e gostaria de esconder seu peso em roupas largas.

Existem riscos para a saúde associados a alguém que come de forma descontrolada. Essa pessoa é propensa a doenças cardíacas, câncer, depressão, ataques de pânico, diabetes e problemas circulatórios ou respiratórios. Se você quiser parar de comer compulsivamente, precisa se disciplinar e aprender a comer moderadamente.

Se você é pai ou mãe, pode encorajar seu filho dando exemplos. Você pode incentivar uma alimentação saudável, problemas de perda de peso e trabalhar sua psique e mentalidade, fazendo-os sentir-se bem consigo mesmos e lembrando-lhes que o mundo não acabará se falharem. Tente nem sempre recompensá-los quando eles vão bem na escola ou completam bem as tarefas com comida. Existem maneiras melhores de recompensar seus filhos do que oferecer-lhes comida constantemente.

Como parar de comer compulsivamente pode ser um problema complicado para a maioria das pessoas. Mas onde há vontade, sempre há um caminho. Você pode eliminar esse distúrbio pela raiz se aceitar que tem um distúrbio, em vez de viver em negação. Este é um passo importante que você deve dar antes de qualquer coisa. Se você fizer isso, poderá procurar tratamento e apoio.

Você está sobrecarregado com coisas que pode fazer para parar de comer compulsivamente? Aqui estão algumas coisas que você pode fazer. Aprenda a reconhecer os sentimentos que o levam a comer e substitua-os por outras coisas além da comida. Certifique-se de evitar aqueles alimentos tentadores que, uma vez que você começa a comer, você simplesmente não consegue parar de comê-los. Não mantenha seus alimentos compulsivos dentro de casa.

Inspirado por Anthony Sanford