Какво представляват промените в настроението? Разбиране на това разрушително емоционално състояние на ума

Какво представляват промените в настроението? Разбиране на това разрушително емоционално състояние на ума

Изпитвали ли сте интензивни настроения поради събития в живота си? Ако да, има вероятност да страдате от промени в настроението.

Какво точно представляват промените в настроението? отнася се до екстремни или бързи промени в настроението. Това е преобладаващо психическо състояние, което може да варира от незначителни промени в настроението до значителни промени в настроението в ежедневието на човека. Емоционалното състояние на ума е най-често срещано при жените, но може да се появи и при мъжете. Може да е симптом на разстройство на настроението като хронична депресия, особено когато стане проблематично.

Какво точно причинява промени в настроението?

Няма една известна причина за това, тъй като различни неща могат да предизвикат появата на това състояние, вариращи от злоупотреба с наркотици до нездравословна диета до промени в начина на живот. Ето някои от най-честите причини за това.

· Стрес – Хората, които са подложени на стрес за дълги периоди от време, са много податливи на промени в настроението. Когато сме изложени на постоянен стрес в ежедневието си, можем да изпитаме интензивни настроения в отговор на събитията, които ни карат да се чувстваме стресирани. По-дългите периоди на хроничен стрес също могат да причинят сериозни промени в настроението с течение на времето.

· Промени в мозъчната химия – Анормалните нива на невротрансмитери като серотонин в мозъка също се приписват на промени в настроението и други форми на разстройства на настроението. Дори лек дисбаланс на невротрансмитери в мозъка може да доведе до интензивни промени в настроението, тревожност, стрес и депресия.

· Биполярно разстройство – Хората с биполярно разстройство са много склонни към промени в настроението, тъй като имат интензивни настроения и реагират на всяка преобладаваща ситуация. Освен това им е трудно да адаптират настроението си към съответните ситуации.

· Злоупотреба с наркотици и алкохол – Алкохолът и други наркотици като кокаин са основна причина за промени в настроението при мъжете и жените. Известно е, че лекарствата променят химията на мозъка и го правят уязвим. Те също могат да доведат до драматични промени в настроението и екстремни реакции към външни събития.

· Нездравословната диета, която консумира твърде много захар, може да доведе до колебания в нивата на кръвната захар, което също е известно като основна причина за промени в настроението

Какви са някои от симптомите за това?

Ето някои от най-честите симптоми, за които винаги трябва да сте нащрек, ако подозирате, че изпитвате това разрушително емоционално състояние на ума.

· Раздразнителност и чувство на възбуда

· Стрес

· Гняв

· Липса на сън

Лечение

Въпреки че може да няма известен лек за това, има някои възможности за лечение, които могат да помогнат за облекчаване на това емоционално състояние на ума. Те включват-

· Терапевтичната терапия, като когнитивно-поведенческата терапия, може да се използва за справяне с причините за това. Терапията използва техники като заместващи разсейвания и упражнения за преодоляване на интензивни промени в настроението. Терапията може да включва и консултиране.

· Медикаменти – Някои лекарства като антиконвулсанти могат да се използват за лечение на тежки случаи. Антидепресантите също могат да се използват за лечение, ако се подозират промени в химическия дисбаланс.

Можете също така да преодолеете промените в настроението, като се храните здравословно, спортувате редовно и ограничавате или избягвате злоупотребата с наркотици и алкохол. По-важното е, че можете да се борите с това състояние, като научите за управлението на стреса и справянето с някои житейски стресови фактори, които могат да ви изложат на промени в настроението

Заключение

Промените в настроението, както всички други разстройства на настроението, могат да бъдат разрушителни. Промените в настроението също могат да имат пагубен ефект върху качеството ви на живот, ако бъдат оставени без внимание. Ето защо е наложително да потърсите помощ от Вашия лекар, ако страдате от това разстройство на настроението, преди ситуацията да излезе извън контрол.

Вдъхновен от Питър Ву