Co jsou změny nálad? Pochopení tohoto destruktivního emocionálního stavu mysli

Co jsou změny nálad? Pochopení tohoto destruktivního emocionálního stavu mysli

Zažili jste intenzivní nálady kvůli událostem ve vašem životě? Pokud ano, existuje šance, že trpíte změnami nálady.

Co přesně jsou změny nálad? odkazuje na extrémní nebo rychlé změny nálady. Je to převládající duševní stav, který se může lišit od drobných změn nálady až po významné změny nálady v každodenním životě člověka. Emocionální stav mysli je většinou běžný u žen, ale může se objevit i u mužů. Může být příznakem poruchy nálady, jako je chronická deprese, zvláště když se stává problematickou.

Co přesně způsobuje výkyvy nálad?

Neexistuje žádná známá příčina, protože nástup tohoto stavu mohou vyvolat různé věci, od zneužívání drog přes nezdravou stravu až po změny životního stylu. Zde jsou některé z nejčastějších příčin.

· Stres – Lidé, kteří jsou ve stresu po dlouhou dobu, jsou velmi náchylní ke změnám nálad. Když jsme v každodenním životě vystaveni neustálému stresu, můžeme zažívat intenzivní nálady v reakci na události, které nás stresují. Delší období chronického stresu mohou také způsobit vážné změny nálady v průběhu času.

· Změny v chemii mozku – Abnormální hladiny neurotransmiterů, jako je serotonin v mozku, byly také připisovány změnám nálady a jiným formám poruch nálady. I mírná nerovnováha neurotransmiterů v mozku může vést k intenzivním změnám nálad, úzkosti, stresu a depresi.

· Bipolární porucha – Jedinci s bipolární poruchou jsou velmi náchylní ke změnám nálad, protože mají intenzivní nálady a reagují na jakoukoli převažující situaci. Navíc je pro ně obtížné přizpůsobit svou náladu příslušným situacím.

· Zneužívání drog a alkoholu – Alkohol a další drogy, jako je kokain, jsou hlavní příčinou změn nálad u mužů a žen. Je známo, že léky mění chemii mozku a činí člověka zranitelným. Mohou také vést k dramatickým změnám nálad a extrémním reakcím na vnější události.

· Nezdravá strava konzumující příliš mnoho cukru může vést ke kolísání hladiny cukru v krvi, což je také známé jako hlavní příčina změn nálad

Jaké jsou některé z těchto příznaků?

Zde jsou některé z nejčastějších příznaků, které byste měli mít vždy na pozoru, pokud máte podezření, že zažíváte tento destruktivní emoční stav mysli.

· Podrážděnost a pocity vzrušení

· Stres

· Hněv

· Nedostatek spánku

Zacházení

I když na to nemusí být znám žádný lék, existují některé možnosti léčby, které mohou pomoci zmírnit tento emocionální stav mysli. Patří mezi ně-

· K řešení příčin tohoto stavu lze použít terapeutickou terapii, jako je kognitivně behaviorální terapie. Terapie využívá techniky, jako jsou zástupné rozptýlení a cvičení k překonání intenzivních změn nálad. Součástí terapie může být i poradenství.

· Léky – Některé léky, jako jsou antikonvulziva, lze použít k léčbě závažných případů. Při podezření na změny chemické nerovnováhy lze k léčbě použít i antidepresiva.

Výkyvy nálad můžete překonat také zdravou stravou, pravidelným cvičením a omezením nebo se vyvarujte zneužívání drog a alkoholu. Ještě důležitější je, že s tímto stavem můžete bojovat tím, že se naučíte zvládat stres a vypořádáte se s některými životními stresory, které vás mohou vystavit změnám nálad.

Závěr

Změny nálady, stejně jako všechny ostatní poruchy nálady, mohou být destruktivní. Změny nálad mohou mít také škodlivý vliv na kvalitu vašeho života, pokud je ponecháte bez dozoru. Pokud trpíte touto poruchou nálady, je proto bezpodmínečně nutné vyhledat pomoc svého lékaře, než se vám situace vymkne z rukou.

Inspirováno Peterem Wu