Τι είναι οι εναλλαγές της διάθεσης; Κατανόηση αυτής της καταστροφικής συναισθηματικής κατάστασης του νου

Τι είναι οι εναλλαγές της διάθεσης; Κατανόηση αυτής της καταστροφικής συναισθηματικής κατάστασης του νου

Έχετε βιώσει έντονες διαθέσεις λόγω γεγονότων στη ζωή σας; Αν ναι, υπάρχουν πιθανότητες να υποφέρετε από εναλλαγές της διάθεσης.

Τι ακριβώς είναι οι εναλλαγές της διάθεσης; αναφέρεται σε ακραίες ή γρήγορες αλλαγές στη διάθεση. Είναι μια κυρίαρχη ψυχική κατάσταση που μπορεί να ποικίλλει από μικρές αλλαγές στη διάθεση έως σημαντικές αλλαγές διάθεσης στην καθημερινή ζωή ενός ατόμου. Η συναισθηματική κατάσταση του νου είναι συνήθως συχνή στις γυναίκες, αλλά μπορεί επίσης να εμφανιστεί και στους άνδρες. Μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας διαταραχής της διάθεσης όπως η χρόνια κατάθλιψη, ειδικά όταν γίνεται προβληματική.

Τι ακριβώς προκαλεί τις εναλλαγές της διάθεσης;

Δεν υπάρχει καμία γνωστή αιτία για αυτό, καθώς διάφορα πράγματα μπορούν να προκαλέσουν την εμφάνιση αυτής της κατάστασης, από την κατάχρηση ναρκωτικών έως την ανθυγιεινή διατροφή έως τις αλλαγές στον τρόπο ζωής. Εδώ είναι μερικές από τις πιο κοινές αιτίες για αυτό.

· Άγχος – Τα άτομα που βρίσκονται υπό στρες για μεγάλες χρονικές περιόδους είναι πολύ ευαίσθητα στις εναλλαγές της διάθεσης. Όταν είμαστε εκτεθειμένοι σε συνεχές άγχος στην καθημερινότητά μας, μπορούμε να βιώσουμε έντονες διαθέσεις ως απάντηση στα γεγονότα που μας κάνουν να νιώθουμε άγχος. Οι μεγαλύτερες περίοδοι χρόνιου στρες μπορούν επίσης να προκαλέσουν σοβαρές εναλλαγές της διάθεσης με την πάροδο του χρόνου.

· Αλλαγές στη χημεία του εγκεφάλου – Τα μη φυσιολογικά επίπεδα νευροδιαβιβαστών όπως η σεροτονίνη στον εγκέφαλο έχουν επίσης αποδοθεί σε εναλλαγές της διάθεσης και άλλες μορφές διαταραχών της διάθεσης. Ακόμη και μια ήπια ανισορροπία νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο μπορεί να οδηγήσει σε έντονες εναλλαγές της διάθεσης, άγχος, στρες και κατάθλιψη.

· Διπολική διαταραχή – Τα άτομα με διπολική διαταραχή είναι πολύ επιρρεπή σε εναλλαγές της διάθεσης καθώς έχουν έντονες διαθέσεις και αντιδρούν σε κάθε κατάσταση που επικρατεί. Επιπλέον, δυσκολεύονται να προσαρμόσουν τη διάθεσή τους στις εκάστοτε καταστάσεις.

· Κατάχρηση ναρκωτικών και αλκοόλ – Το αλκοόλ και άλλα ναρκωτικά όπως η κοκαΐνη είναι μια κύρια αιτία εναλλαγών της διάθεσης σε άνδρες και γυναίκες. Τα φάρμακα είναι γνωστό ότι αλλάζουν τη χημεία του εγκεφάλου και κάνουν κάποιον ευάλωτο. Μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε δραματικές εναλλαγές της διάθεσης και ακραίες αντιδράσεις σε εξωτερικά γεγονότα.

· Μια ανθυγιεινή διατροφή με υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να οδηγήσει σε διακυμάνσεις στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, το οποίο είναι επίσης γνωστό ως κύρια αιτία εναλλαγών της διάθεσης

Ποια είναι μερικά από τα συμπτώματα αυτού;

Εδώ είναι μερικά από τα πιο κοινά συμπτώματα που πρέπει πάντα να προσέχετε εάν υποψιάζεστε ότι βιώνετε αυτήν την καταστροφική συναισθηματική κατάσταση του μυαλού.

· Ευερεθιστότητα και συναισθήματα ενθουσιασμού

· Στρες

· Θυμός

· Έλλειψη ύπνου

Θεραπεία

Αν και μπορεί να μην υπάρχει γνωστή θεραπεία για αυτό, υπάρχουν ορισμένες θεραπευτικές επιλογές που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση αυτής της συναισθηματικής κατάστασης του μυαλού. περιλαμβάνουν-

· Η θεραπεία θεραπείας, όπως η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αντιμετώπιση των αιτιών αυτού. Η θεραπεία χρησιμοποιεί τεχνικές όπως αντικαταστάτες και ασκήσεις για να ξεπεράσει τις έντονες εναλλαγές της διάθεσης. Η θεραπεία μπορεί επίσης να περιλαμβάνει συμβουλευτική.

· Φάρμακα – Ορισμένα φάρμακα όπως τα αντισπασμωδικά μπορεί να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία σοβαρών περιπτώσεων. Τα αντικαταθλιπτικά μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για θεραπεία εάν υπάρχουν υποψίες για αλλαγές στις χημικές ανισορροπίες.

Μπορείτε επίσης να ξεπεράσετε τις εναλλαγές της διάθεσης τρώγοντας μια υγιεινή διατροφή, ασκώντας τακτικά και περιορίζοντας ή αποφεύγοντας την κατάχρηση ναρκωτικών και αλκοόλ. Το πιο σημαντικό, μπορείτε να καταπολεμήσετε αυτήν την κατάσταση μαθαίνοντας για τη διαχείριση του άγχους και αντιμετωπίζοντας ορισμένους στρεσογόνους παράγοντες της ζωής που μπορεί να σας εκθέσουν σε εναλλαγές της διάθεσης

Σύναψη

Οι εναλλαγές της διάθεσης, όπως όλες οι άλλες διαταραχές της διάθεσης, μπορεί να είναι καταστροφικές. Οι εναλλαγές της διάθεσης μπορούν επίσης να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην ποιότητα της ζωής σας, εάν αφεθούν χωρίς επίβλεψη. Επομένως, είναι επιτακτική ανάγκη να ζητήσετε βοήθεια από το γιατρό σας εάν πάσχετε από αυτή τη διαταραχή της διάθεσης προτού η κατάσταση ξεφύγει.

Εμπνευσμένο από τον Peter Wu