Mis on meeleolu kõikumised? Selle hävitava emotsionaalse meeleseisundi mõistmine

Mis on meeleolu kõikumised? Selle hävitava emotsionaalse meeleseisundi mõistmine

Kas olete oma elus toimunud sündmuste tõttu kogenud ägedaid meeleolusid? Kui jah, siis on tõenäoline, et teil on meeleolumuutused.

Mis täpselt on meeleolu kõikumised? see viitab äärmuslikele või kiiretele meeleolumuutustele. See on valdav vaimne seisund, mis võib varieeruda väiksematest meeleolumuutustest kuni oluliste meeleolumuutusteni inimese igapäevaelus. Emotsionaalne meeleseisund on enamasti tavaline naistel, kuid võib esineda ka meestel. See võib olla meeleoluhäire, näiteks kroonilise depressiooni sümptom, eriti kui see muutub problemaatiliseks.

Mis täpselt põhjustab meeleolumuutusi?

Sellel ei ole ühtset teadaolevat põhjust, kuna selle seisundi võivad esile kutsuda mitmesugused asjad, alates uimastite kuritarvitamisest kuni ebatervisliku toitumiseni ja lõpetades elustiili muutustega. Siin on mõned selle kõige levinumad põhjused.

· Stress – inimesed, kes on pikka aega stressi all, on väga vastuvõtlikud meeleolumuutustele. Kui puutume oma igapäevaelus kokku pideva stressiga, võime kogeda intensiivseid meeleolusid vastusena sündmustele, mis panevad meid tundma stressi. Pikemad kroonilise stressi perioodid võivad aja jooksul põhjustada ka tõsiseid meeleolumuutusi.

· Muutused ajukeemias – neurotransmitterite (nt serotoniini) ebanormaalset taset ajus on seostatud ka meeleolumuutuste ja muude meeleoluhäirete vormidega. Isegi kerge neurotransmitterite tasakaalustamatus ajus võib põhjustada tugevaid meeleolumuutusi, ärevust, stressi ja depressiooni.

· Bipolaarne häire – bipolaarse häirega inimesed on väga altid meeleolumuutustele, kuna neil on intensiivne meeleolu ja nad reageerivad igale valitsevale olukorrale. Lisaks on neil raske oma meeleolu vastavate olukordadega kohandada.

· Narkootikumide ja alkoholi kuritarvitamine – alkohol ja muud uimastid, nagu kokaiin, on meeste ja naiste meeleolumuutuste peamiseks põhjuseks. On teada, et ravimid muudavad ajukeemiat ja muudavad inimese haavatavaks. Need võivad põhjustada ka dramaatilisi meeleolumuutusi ja äärmuslikke reaktsioone välistele sündmustele.

· Ebatervislik toitumine, mis tarbib liiga palju suhkrut, võib põhjustada veresuhkru taseme kõikumist, mida tuntakse ka kui peamist meeleolumuutuste põhjust.

Millised on selle mõned sümptomid?

Siin on mõned kõige levinumad sümptomid, millele peaksite alati tähelepanu pöörama, kui kahtlustate, et kogete seda hävitavat emotsionaalset seisundit.

· Ärrituvus ja erutustunne

· Stress

· Viha

· Unepuudus

Ravi

Kuigi selle vastu ei pruugi olla teadaolevat ravi, on mõned ravivõimalused, mis aitavad seda emotsionaalset meeleolu leevendada. Nende hulka kuuluvad-

· Selle põhjuste kõrvaldamiseks võib kasutada teraapiateraapiat, näiteks kognitiivset käitumisteraapiat. Teraapia kasutab selliseid tehnikaid nagu asendushäired ja harjutused, et üle saada intensiivsetest meeleolumuutustest. Teraapia võib hõlmata ka nõustamist.

· Ravimid – mõningaid ravimeid, näiteks krambivastaseid ravimeid, võib kasutada raskete haigusjuhtude raviks. Kui kahtlustatakse muutusi keemilises tasakaalutuses, võib raviks kasutada ka antidepressante.

Samuti saate meeleolumuutustest üle saada, kui toitute tervislikult, treenite regulaarselt ning piirate või vältige narkootikumide ja alkoholi kuritarvitamist. Veelgi olulisem on see, et saate selle seisundiga toime tulla, õppides tundma stressijuhtimist ja tegelema mõne elu stressiteguriga, mis võib teid meeleolumuutustega kokku puutuda.

Järeldus

Meeleolu kõikumine, nagu kõik muud meeleoluhäired, võib olla hävitav. Meeleolukõikumised võivad ka teie elukvaliteedile halvasti mõjuda, kui need tähelepanuta jätta. Seetõttu on selle meeleoluhäire käes kindlasti nõutav abi arstilt enne, kui olukord käest ära läheb.

Peter Wu inspireeritud