Mitä ovat mielialan vaihtelut? Tämän tuhoavan emotionaalisen mielentilan ymmärtäminen

Mitä ovat mielialan vaihtelut? Tämän tuhoavan emotionaalisen mielentilan ymmärtäminen

Oletko kokenut voimakkaita tunnelmia elämäsi tapahtumien vuoksi? Jos kyllä, kärsit todennäköisesti mielialan vaihteluista.

Mitä mielialan vaihtelut oikein ovat? se viittaa äärimmäisiin tai nopeisiin mielialan muutoksiin. Se on vallitseva mielentila, joka voi vaihdella pienistä mielialan muutoksista merkittäviin mielialan muutoksiin ihmisen jokapäiväisessä elämässä. Emotionaalinen mielentila on enimmäkseen yleistä naisilla, mutta sitä voi esiintyä myös miehillä. Se voi olla oire mielialahäiriöstä, kuten kroonisesta masennuksesta, varsinkin kun siitä tulee ongelmallista.

Mikä tarkalleen aiheuttaa mielialan vaihteluita?

Tälle ei ole yhtä tunnettua syytä, koska monet asiat voivat laukaista tämän tilan puhkeamisen huumeiden väärinkäytöstä epäterveelliseen ruokavalioon ja elämäntapamuutoksiin. Tässä on joitain yleisimpiä syitä tähän.

· Stressi – Ihmiset, jotka ovat stressaantuneita pitkiä aikoja, ovat erittäin herkkiä mielialan vaihteluille. Kun olemme alttiina jatkuvalle stressille jokapäiväisessä elämässämme, voimme kokea voimakkaita tunnelmia vastauksena tapahtumiin, jotka saavat meidät tuntemaan stressiä. Pitkät krooninen stressijaksot voivat myös aiheuttaa vakavia mielialan vaihteluita ajan myötä.

· Muutokset aivojen kemiassa – Välittäjäaineiden, kuten serotoniinin, epänormaalit tasot aivoissa on myös liitetty mielialan vaihteluihin ja muihin mielialahäiriöihin. Jopa lievä välittäjäaineiden epätasapaino aivoissa voi johtaa voimakkaisiin mielialan vaihteluihin, ahdistukseen, stressiin ja masennukseen.

· Kaksisuuntainen mielialahäiriö – Kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä kärsivät henkilöt ovat erittäin alttiita mielialan vaihteluille, koska heillä on voimakas mieliala ja he reagoivat kaikkiin vallitseviin tilanteisiin. Lisäksi heidän on vaikea mukauttaa mielialaansa vastaaviin tilanteisiin.

· Huumeiden ja alkoholin väärinkäyttö – Alkoholi ja muut huumeet, kuten kokaiini, ovat suuri syy mielialan vaihteluihin miehillä ja naisilla. Lääkkeiden tiedetään muuttavan aivojen kemiaa ja tekevän niistä haavoittuvia. Ne voivat myös johtaa dramaattisiin mielialan vaihteluihin ja äärimmäisiin reaktioihin ulkoisiin tapahtumiin.

· Epäterveellinen ruokavalio, jossa kulutetaan liikaa sokeria, voi johtaa verensokeritason vaihteluihin, mikä tunnetaan myös pääasiallisena mielialan vaihtelun syynä

Mitä oireita tästä on?

Tässä on joitain yleisimmistä oireista, joita sinun tulee aina olla tarkkana, jos epäilet kokevasi tätä tuhoisaa emotionaalista mielentilaa.

· Ärtyneisyys ja jännityksen tunteet

· Stressi

· Viha

· Unen puute

Hoito

Vaikka tähän ei ehkä olekaan tunnettua parannuskeinoa, on joitakin hoitovaihtoehtoja, jotka voivat auttaa helpottamaan tätä emotionaalista mielentilaa. Niihin kuuluu-

· Terapiaterapiaa, kuten kognitiivista käyttäytymisterapiaa, voidaan käyttää tämän syiden korjaamiseen. Terapiassa käytetään tekniikoita, kuten sijaisia ​​häiriötekijöitä ja harjoituksia voimakkaiden mielialanvaihteluiden voittamiseksi. Terapiaan voi kuulua myös neuvontaa.

· Lääkkeet – Joitakin lääkkeitä, kuten antikonvulsantteja, voidaan käyttää vaikeiden tapausten hoitoon. Masennuslääkkeitä voidaan käyttää myös hoitoon, jos epäillään muutoksia kemiallisessa epätasapainossa.

Voit myös voittaa mielialan vaihtelut syömällä terveellisesti, harjoittelemalla säännöllisesti ja rajoittamalla tai välttämällä huumeiden ja alkoholin väärinkäyttöä. Vielä tärkeämpää on, että voit torjua tätä tilaa oppimalla stressin hallinnasta ja käsittelemällä joitain elämän stressitekijöitä, jotka voivat altistaa sinut mielialanvaihteluille.

Johtopäätös

Mielialan vaihtelut, kuten kaikki muutkin mielialahäiriöt, voivat olla tuhoisia. Mielialan vaihtelut voivat myös vaikuttaa haitallisesti elämänlaatuasi, jos ne jätetään ilman valvontaa. Siksi on välttämätöntä hakea apua lääkäriltäsi, jos kärsit tästä mielialahäiriöstä, ennen kuin tilanne riistäytyy käsistä.

Peter Wun inspiroima