Que sont les sautes d’humeur ? Comprendre cet état d’esprit émotionnel destructeur

Que sont les sautes d’humeur ? Comprendre cet état d’esprit émotionnel destructeur

Avez-vous ressenti des humeurs intenses en raison d'événements dans votre vie ? Si oui, il est possible que vous souffriez de sautes d’humeur.

Que sont exactement les sautes d’humeur ? cela fait référence à des changements d’humeur extrêmes ou rapides. Il s'agit d'un état mental prédominant qui peut varier de changements d'humeur mineurs à des changements d'humeur importants dans la vie quotidienne d'une personne. L’état d’esprit émotionnel est surtout fréquent chez les femmes, mais peut également survenir chez les hommes. Cela peut être le symptôme d’un trouble de l’humeur comme la dépression chronique, surtout lorsque cela devient problématique.

Qu’est-ce qui cause exactement les sautes d’humeur ?

Il n’y a pas de cause unique connue à cela, car divers facteurs peuvent déclencher l’apparition de cette maladie, allant de l’abus de drogues à une mauvaise alimentation en passant par des changements de mode de vie. Voici quelques-unes des causes les plus courantes.

· Stress – Les personnes stressées pendant de longues périodes sont très sensibles aux sautes d'humeur. Lorsque nous sommes exposés à un stress constant dans notre vie quotidienne, nous pouvons ressentir des humeurs intenses en réponse aux événements qui nous stressent. Des périodes plus longues de stress chronique peuvent également provoquer de graves sautes d’humeur au fil du temps.

· Modifications de la chimie du cerveau – Des niveaux anormaux de neurotransmetteurs tels que la sérotonine dans le cerveau ont également été attribués aux sautes d'humeur et à d'autres formes de troubles de l'humeur. Même un léger déséquilibre des neurotransmetteurs dans le cerveau peut entraîner des sautes d’humeur intenses, de l’anxiété, du stress et de la dépression.

· Trouble bipolaire – Les personnes atteintes de trouble bipolaire sont très sujettes aux sautes d'humeur car elles ont une humeur intense et réagissent à toute situation dominante. De plus, ils ont du mal à adapter leur humeur aux situations respectives.

· Abus de drogues et d'alcool – L'alcool et d'autres drogues telles que la cocaïne sont une cause majeure de sautes d'humeur chez les hommes et les femmes. On sait que les médicaments modifient la chimie du cerveau et rendent vulnérable. Ils peuvent également entraîner des sautes d’humeur dramatiques et des réactions extrêmes aux événements extérieurs.

· Une alimentation malsaine consommant trop de sucre peut entraîner des fluctuations du taux de sucre dans le sang, également connue comme une cause majeure de sautes d'humeur.

Quels en sont les symptômes ?

Voici quelques-uns des symptômes les plus courants que vous devriez toujours surveiller si vous pensez vivre cet état d’esprit émotionnel destructeur.

· Irritabilité et sentiments d'excitation

· Stresser

· Colère

· Manque de sommeil

Traitement

Bien qu’il n’existe aucun remède connu à ce problème, il existe certaines options de traitement qui peuvent aider à atténuer cet état d’esprit émotionnel. Ils comprennent-

· Une thérapie thérapeutique, telle que la thérapie cognitivo-comportementale, peut être utilisée pour traiter les causes de ce problème. La thérapie utilise des techniques telles que des distractions indirectes et des exercices pour surmonter les sautes d’humeur intenses. La thérapie peut également inclure des conseils.

· Médicaments – Certains médicaments tels que les anticonvulsivants peuvent être utilisés pour traiter les cas graves. Les antidépresseurs peuvent également être utilisés pour le traitement si des modifications des déséquilibres chimiques sont suspectées.

Vous pouvez également surmonter les sautes d’humeur en adoptant une alimentation saine, en faisant régulièrement de l’exercice et en limitant ou en évitant l’abus de drogues et d’alcool. Plus important encore, vous pouvez lutter contre cette maladie en vous renseignant sur la gestion du stress et en faisant face à certains facteurs de stress de la vie qui peuvent vous exposer à des sautes d'humeur.

Conclusion

Les sautes d’humeur, comme tous les autres troubles de l’humeur, peuvent être destructrices. Les sautes d’humeur peuvent également avoir un effet néfaste sur votre qualité de vie si elles ne sont pas surveillées. Il est donc impératif de demander l’aide de votre médecin si vous souffrez de ce trouble de l’humeur avant que la situation ne devienne incontrôlable.

Inspiré par Peter Wu