Što su promjene raspoloženja? Razumijevanje ovog destruktivnog emocionalnog stanja uma

Što su promjene raspoloženja? Razumijevanje ovog destruktivnog emocionalnog stanja uma

Jeste li doživjeli intenzivna raspoloženja zbog događaja u vašem životu? Ako da, postoji vjerojatnost da patite od promjena raspoloženja.

Što su zapravo promjene raspoloženja? odnosi se na ekstremne ili brze promjene raspoloženja. To je prevladavajuće mentalno stanje koje može varirati od manjih promjena raspoloženja do značajnih promjena raspoloženja u svakodnevnom životu osobe. Emocionalno stanje uma uglavnom je uobičajeno kod žena, ali se može pojaviti i kod muškaraca. To može biti simptom poremećaja raspoloženja kao što je kronična depresija, osobito kada postane problematična.

Što točno uzrokuje promjene raspoloženja?

Ne postoji niti jedan poznati uzrok za to jer razne stvari mogu potaknuti pojavu ovog stanja, u rasponu od zlouporabe droga preko nezdrave prehrane do promjena načina života. Ovdje su neki od najčešćih uzroka za to.

· Stres – Ljudi koji su pod stresom dulje vrijeme vrlo su osjetljivi na promjene raspoloženja. Kada smo u svakodnevnom životu izloženi stalnom stresu, možemo doživjeti intenzivna raspoloženja kao odgovor na događaje koji nas čine pod stresom. Dulja razdoblja kroničnog stresa također mogu uzrokovati ozbiljne promjene raspoloženja tijekom vremena.

· Promjene u kemiji mozga – Abnormalne razine neurotransmitera kao što je serotonin u mozgu također se pripisuju promjenama raspoloženja i drugim oblicima poremećaja raspoloženja. Čak i blaga neravnoteža neurotransmitera u mozgu može dovesti do intenzivnih promjena raspoloženja, tjeskobe, stresa i depresije.

· Bipolarni poremećaj – Osobe s bipolarnim poremećajem vrlo su sklone promjenama raspoloženja jer imaju intenzivno raspoloženje i reagiraju na bilo koju prevladavajuću situaciju. Osim toga, teško im je prilagoditi svoje raspoloženje određenim situacijama.

· Zlouporaba droga i alkohola – Alkohol i druge droge poput kokaina glavni su uzrok promjena raspoloženja kod muškaraca i žena. Poznato je da lijekovi mijenjaju kemiju mozga i čine ga ranjivim. Također mogu dovesti do dramatičnih promjena raspoloženja i ekstremnih reakcija na vanjske događaje.

· Nezdrava prehrana koja konzumira previše šećera može dovesti do fluktuacija u razini šećera u krvi, što je također poznato kao glavni uzrok promjena raspoloženja

Koji su neki od simptoma ovoga?

Ovdje su neki od najčešćih simptoma na koje biste uvijek trebali paziti ako sumnjate da doživljavate ovo destruktivno emocionalno stanje uma.

· Razdražljivost i osjećaj uzbuđenja

· Stres

· Ljutnja

· Nedostatak sna

Liječenje

Iako možda ne postoji poznati lijek za ovo, postoje neke mogućnosti liječenja koje mogu pomoći u ublažavanju ovog emocionalnog stanja uma. Oni uključuju-

· Terapijska terapija, poput kognitivne bihevioralne terapije, može se koristiti za rješavanje uzroka ovoga. Terapija koristi tehnike kao što su zamjenske distrakcije i vježbe za prevladavanje intenzivnih promjena raspoloženja. Terapija može uključivati ​​i savjetovanje.

· Lijekovi – Neki lijekovi poput antikonvulziva mogu se koristiti za liječenje teških slučajeva. Antidepresivi se također mogu koristiti za liječenje ako se sumnja na promjene u kemijskoj neravnoteži.

Također možete prevladati promjene raspoloženja zdravom prehranom, redovitom tjelovježbom i ograničavanjem ili izbjegavanjem zlouporabe droga i alkohola. Što je još važnije, možete se boriti protiv ovog stanja učenjem o upravljanju stresom i suočavanju s nekim životnim stresorima koji vas mogu izložiti promjenama raspoloženja

Zaključak

Promjene raspoloženja, kao i svi drugi poremećaji raspoloženja, mogu biti destruktivne. Promjene raspoloženja također mogu imati štetan učinak na kvalitetu vašeg života ako se o njima ne brine. Stoga je nužno potražiti pomoć svog liječnika ako patite od ovog poremećaja raspoloženja prije nego što situacija izmakne kontroli.

Nadahnut Peterom Wuom